Откажитесь от неполезной еды, сделайте акцент на фрукты, овощи, свежую рыбу. Проходите каждый день не менее 10000 шагов, спите с 22-7 часов. Пейте не менее 1.5 литров воды в день. Так же без чая и кофе, соков из пакетов и газировки.
Гость
[1847523626]
#4
ю
Гость
[1847523626]
#5
Ты же сама всё знаешь. Не кушать сладкого, мучного, жирного. Много двигаться. Не обязательно бегать. Можно и ходить.
Гость
[1166325471]
#6
Летом ваще худеть легко — полно зелени, помидоров, огурцов...
Дуся-агрегат
[1152830068]
#7
Гость
Откажитесь от неполезной еды, сделайте акцент на фрукты, овощи, свежую рыбу. Проходите каждый день не менее 10000 шагов, спите с 22-7 часов. Пейте не менее 1.5 литров воды в день. Так же без чая и кофе, соков из пакетов и газировки.
Какие есть предложения, советы?