Как спасти себя от одиночества?

омут одиночества и безысходности засасывает меня. мне 43 работаю фрилансером переводчиком. двое маленьких детей 3 и 7 лет. Муж постоянно на работе, семь дней в неделю. трудоголик, работает ради работы. и денег особо не зарабатывает. приходит поздно и заваливается спать или же сидит в телефоне. или сидит часами в гараже курит кальян. Не интересуется моей жизнью. Спит отдельно, если сама не стану тормошить вспомнит о сексе пару-тройку раз за месяц и все. общение только в бытовыми вопросами. А мне хочется большего. Во всем. в общении в постели. Работу, чтобы выйти из дома найти не смогла. Иногда так плохо, что ночью просто убегаю на улицу от орущих в истерике детей. чтоб подышать хоть пять минут воздухом свободы. Такой образ жизни меня душит. мне просто невыносимо плохо. Общения, подруг почти нет. по натуре я не особо люблю скопление людей. Но этот режим в котором я живу уже несколько лет буквально душит меня. Была депрессия почти два года, думала преодолела ее. ходила к психологу. Встретила бывшую любовь. Встретились пару раз.. Вроде ожила немного. Радовалась жизни все лето. У него тоже семья и живет он в другом городе. общаемся по телефону. Эти отношения безусловно дают капельки радости в мои серые дни. Ездила летом в путешествие с детьми. на свои деньги.муж никогда с нами никуда не
едет. покупает продукты, оплачивает комуслуги. свои расходы я оплачиваю сама. Понимаю что со стороны все выглядит так будто баба с жиру бесится.Но когда целыми днями меня начинает крутить тоска одиночества, круглосуточные требующие внимания дети выводят из себя, а поговорить с кем то хоть пять минут я не могу, я понимаю что мне все так же плохо. и никуда я не сдвинулась со своей точки засасывания в болото. КУДА МНЕ СБЕЖАТЬ И КАК СПАСТИ СЕБЯ? Одни вопросы.