Как обрести уверенность в себе

Дамы, банальный, но актуальный вопрос: как обрести уверенность в себе? Даже не в плане отношений с мужчинами, а вообще, по жизни?

Я симпатичная, с хорошей фигурой , мужчинам нравлюсь, парень есть.

Но неуверенность в себе меня подводит во многих жизненных ситуациях: на работе, в отношениях с людьми, с друзьями...

При этом я часто поступаю так, как хочу, но осуждения переношу болезненно, все время думаю о том, что крму-то чем-то не понравлюсь

Есть ли опыт тех, кто был неуверенной в себе, а потом ее обрел? Или такой надо родиться?