Как перестать плакать

Как перестать плакать? Когда я была беременной, надо мной постоянно издевался муж. Изводил меня до боли в сердце каждый божий день. У меня постоянно дёргаются руки сейчас, потерянный взгляд. Осталась после всего проблема - я постоянно плачу. Меня довести до слез - одна секунда. Муж швырял в меня предметы публично, винил меня во всем, я была виновата даже в том, что у него чехол от телефона грязный, а если я не ношу с собой салфетки в сумке - значит я грязная девушка. У него был такой метод, что сначала он все свои нервы срывает на мне, после я плачу, а видя слёзы он начинает поднимать руку. Естественно, я плакала ещё сильнее. Теперь я не знаю как перестать это делать. Мне может мысль о прошлом в голову прийти, и я реву. Я пробывала причинять себе боль в этот момент, не помогло. Дышу глубоко, отворачиваюсь, я все равно заплачу. Как это убрать? Это уже реакция на уровне подсознания