смотреть на человека, который не нравится

У меня такая проблема всю жизнь - люблю изучать людей, которые мне противны даже, и скрывать это. Это и касается лиц мужского пола. Они смешные, думают, что я им завидую (женщины) или они мне нравятся (мужчины). Главное не в этом, как реально перестать заниматься самомучительством, все время смотреть чьи-то передачи, искать что-то хорошее в человеке, чего там нет.