Невроз и как его …

Невроз и как его победить?

Привет всем кто находится в неврозе и кто его победил. Нахожусь в этом состоянии 9 месяцев, страхов , избеганий и симптомов куча🙈 живу как в страшном сне, работала с психологами, сейчас самостоятельно работаю по КПТ технике (стало легче) также хожу на гипноз ( и перед сном слушаю запись), не принимаю антидепрессанты и транквилизаторы , так как точно уверенна что невроз можно вылечить без препаратов, кто сталкивался как лечили? С какими инструментами работали? P.s те кто это пережил точно поймут в каком "мире" я живу...

25 мая 2021, 21:42

Таша

Незнакомка

[401550706]

Ответить автору

5 ответов

Последний — 26 мая 2021, 08:57 Перейти

Гость

[3624588560]

25 мая 2021, 22:23

Помогает записывать в блокнот свои мысли, используя вопросы "и что дальше?/почему?". Например: чувствую тревогу в общественном транспорте - (почему?) - опять начнется па - (и что?) - станет плохо - (и что?) - могу потерять сознание - (и что?) - люди будут смотреть, как на больную на голову - (и что?) - мне будет стыдно (и что?)... Короче и т.д. в итоге оказывается, что часть тревоги из-за того, что мне очень "не наплевать" на мнение окружающих. Надо таким образом анализировать свои тревоги и находить истенные причины их появления. А потом уже берётесь прорабатывать их, чтобы отпустить накопленную грусть, обиду, злость и т.д.