Низкая самооценка ( не внешний вид)

проблема немного другого характера.. обычно под словом самооценка все в первую очередь о внешности думают, но с этим у меня проблем нет. я считаю себя внешне красивой и привлекательной, и с детства меня воспитали так, что и папа утром скажет какая ты у меня красивая, и в целом всегда все отмечали именно внешность мою.. но как человека я не люблю себя. от меня всегда что-то требовали, я всегда стремилась то первое место занять, то просто кого-то обогнать в успеваемости. одним словом у меня постоянно завышенные требования к себе и как следствие дальнейшее разочарование . я обесцениваю все свои чувства, прощаю косяки парня и идеализирую его во всем, ищу ему оправдания чтобы снова закрыть глаза и создать себе иллюзию идеальности. раздражаюсь из-за мелких вещей очень сильно, если пойду в магазин а там нет того, чего хотелось, могу выйти в слезах и уже думать о том как все вокруг плохо и какое я ничтожество ..( при этом у меня нет никаких зажатостей, то что я уверена в себе и держу голову ровно так сказать, с виду и не скажешь какие у меня взаимоотношения с самой собой. в школьные годы (класс 11, я тогда себя «наказывала» за то, что сделала не так как мне изначально хотелось, либо еще как-то облажалась на свой взгляд, могла сидеть в ванной час и бить себя по ногам мылом , либо еще находила всяческие способы себе причинить боль физическую. также не отличаю своих чувств никаких, недовольство сразу стараюсь прикрыть улыбкой, возможно по этой причине я заметила, из чего состоит мой рацион. в основном это всякие сладости с чаем, тк голод я редко испытываю, а вот получить очередную порцию сахара- ну никак не устоять..мне больно. я пока пишу это, снова осознаю все свои ошибки по отношению к себе и не знаю как мне что-то менять #самооценка