Не воспринимаю себя. Низкая самооценка
Автор
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 076 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 524 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
Самый важный момент - это то, что вы описали «я перестала себя воспринимать», «будто я себе чужая». Это уже НЕ просто про самооценку. Это похоже на состояние отстранённости от себя, когда теряется ощущение «я - это я». Такое может происходить, когда психика перегружена тревогой, самокритикой и постоянным напряжением. Как будто внутри становится слишком больно, и тогда включается защита: чуть отключиться, чтобы не чувствовать всё это так остро.
Поэтому у вас и появляется ощущение, что можно легко поменяться внешностью, потому что связь с собой ослабла.Вы в состоянии, где много тревоги, самокритики и потери контакта с собой.
Вам надо сейчас аккуратно снижать этот постоянный фокус на внешности. Не через запретить думать, а через переключение внимания. Когда ловите себя на очередном поиске «как исправить», можно остановиться и задать себе вопрос: что со мной сейчас происходит? Я тревожусь? Я сравниваю? Это возвращает вас из автоматизма в осознание.
Во-вторых, важно постепенно возвращать контакт с собой НЕ через внешний вид, а через ощущения. Через тело, действия, интересы. Даже простые вещи: что мне сейчас нравится, что я чувствую, что мне интересно. Это кажется банальным, но именно это создает ощущение «я есть».
В-третьих, надо ограничить сравнение. Соцсети, постоянный просмотр идеальных лиц очень сильно подливают масла в огонь.
Глобально же тут нужна работа со специалистом. Записывайтесь ко мне на консультацию, будем разбираться
Поэтому у вас и появляется ощущение, что можно легко поменяться внешностью, потому что связь с собой ослабла.Вы в состоянии, где много тревоги, самокритики и потери контакта с собой.
Вам надо сейчас аккуратно снижать этот постоянный фокус на внешности. Не через запретить думать, а через переключение внимания. Когда ловите себя на очередном поиске «как исправить», можно остановиться и задать себе вопрос: что со мной сейчас происходит? Я тревожусь? Я сравниваю? Это возвращает вас из автоматизма в осознание.
Во-вторых, важно постепенно возвращать контакт с собой НЕ через внешний вид, а через ощущения. Через тело, действия, интересы. Даже простые вещи: что мне сейчас нравится, что я чувствую, что мне интересно. Это кажется банальным, но именно это создает ощущение «я есть».
В-третьих, надо ограничить сравнение. Соцсети, постоянный просмотр идеальных лиц очень сильно подливают масла в огонь.
Глобально же тут нужна работа со специалистом. Записывайтесь ко мне на консультацию, будем разбираться
Гость
У тебя просто очень много времени свободного в жизни, займись делом, раньше я так же себя ощущал
Гость
Вот только не надо от мнения проходящих молодых человеков зависеть. У них таких 100 в телефоне, и со всеми они расстануться. Что же теперь, все страшные что ли? А он, может быть, самый красивый? Так он и с Моникой Белучи точно также бы расстался. Он бы и не заметил, что это моника, потому что туповат, и не потянет.
Можно поменять то, что можешь и хочешь поменять, не у хирурга, а похудеть, например, и заняться делом полезным.
Можно поменять то, что можешь и хочешь поменять, не у хирурга, а похудеть, например, и заняться делом полезным.
Автор
Самый важный момент - это то, что вы описали «я перестала себя воспринимать», «будто я себе чужая». Это уже НЕ просто про самооценку. Это похоже на состояние отстранённости от себя, когда теряется ощущение «я - это я». Такое может происходить, когда психика перегружена тревогой, самокритикой и постоянным напряжением. Как будто внутри становится слишком больно, и тогда включается защита: чуть отключиться, чтобы не чувствовать всё это так остро.
Поэтому у вас и появляется ощущение, что можно легко поменяться внешностью, потому что связь с собой ослабла.Вы в состоянии, где много тревоги, самокритики и потери контакта с собой.
Вам надо сейчас аккуратно снижать этот постоянный фокус на внешности. Не через запретить думать, а через переключение внимания. Когда ловите себя на очередном поиске «как исправить», можно остановиться и задать себе вопрос: что со мной сейчас происходит? Я тревожусь? Я сравниваю? Это возвращает вас из автоматизма в осознание.
Во-вторых, важно постепенно возвращать контакт с собой НЕ через внешний вид, а через ощущения. Через тело, действия, интересы. Даже простые вещи: что мне сейчас нравится, что я чувствую, что мне интересно. Это кажется банальным, но именно это создает ощущение «я есть».
В-третьих, надо ограничить сравнение. Соцсети, постоянный просмотр идеальных лиц очень сильно подливают масла в огонь.
Глобально же тут нужна работа со специалистом. Записывайтесь ко мне на консультацию, будем разбираться
Поэтому у вас и появляется ощущение, что можно легко поменяться внешностью, потому что связь с собой ослабла.Вы в состоянии, где много тревоги, самокритики и потери контакта с собой.
Вам надо сейчас аккуратно снижать этот постоянный фокус на внешности. Не через запретить думать, а через переключение внимания. Когда ловите себя на очередном поиске «как исправить», можно остановиться и задать себе вопрос: что со мной сейчас происходит? Я тревожусь? Я сравниваю? Это возвращает вас из автоматизма в осознание.
Во-вторых, важно постепенно возвращать контакт с собой НЕ через внешний вид, а через ощущения. Через тело, действия, интересы. Даже простые вещи: что мне сейчас нравится, что я чувствую, что мне интересно. Это кажется банальным, но именно это создает ощущение «я есть».
В-третьих, надо ограничить сравнение. Соцсети, постоянный просмотр идеальных лиц очень сильно подливают масла в огонь.
Глобально же тут нужна работа со специалистом. Записывайтесь ко мне на консультацию, будем разбираться
Спасибо большое Елизавета🥺❤️
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Вот только не надо от мнения проходящих молодых человеков зависеть. У них таких 100 в телефоне, и со всеми они расстануться. Что же теперь, все страшные что ли? А он, может быть, самый красивый? Так он и с Моникой Белучи точно также бы расстался. Он бы и не заметил, что это моника, потому что туповат, и не потянет.
Можно поменять то, что можешь и хочешь поменять, не у хирурга, а похудеть, например, и заняться делом полезным.
Можно поменять то, что можешь и хочешь поменять, не у хирурга, а похудеть, например, и заняться делом полезным.
Да, спасибо ❤️
Форум: Психология
Всего: 212 714 тем
Новые темы за сутки: 55 тем
- Грустные размышления10 ответов
- Не хочу и не могу жить в общежитии15 ответов
- Почему на поминках нельзя есть вилками?8 ответов
- Психосоматика на фоне стресса1 ответ
- Почему очень сложно найти именно хорошего психолога?6 ответов
- Почему после причастия становится легче?32 ответа
- К лицу ли девушке робкость?5 ответов
- Жизненные курьезы3 ответа
- В вашей жизни были случаи "Эффект Манделы"?5 ответов
- Я считаю, люди, которые пишут с маленькой буквы, могут быть неуверенными в себе5 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Моя семья погибла,жизнь потеряла смысл267 ответов
- Нет никакой поддержки79 ответов
- Почему после причастия становится легче?32 ответа
- Вижу во снах людей которых не встречала в реальности31 ответ
- Хейтеры20 ответов
- Не хочу и не могу жить в общежитии15 ответов
- Грустные размышления10 ответов
- Почему на поминках нельзя есть вилками?8 ответов
- Почему очень сложно найти именно хорошего психолога?6 ответов
- Дайте реально действенный совет, чтобы руки не опускались6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Всем привет! Я достаточно долгое время я живу с низкой самооценкой, в основном это связно с внешностью. И с каждым днём становится всё тяжелее. Я не самый уродливой человек на свете, я это понимаю. Я получаю комплименты. Находилась в отношениях, где мне говорили что я красивая. Но сейчас каждый раз получая комплименты, я искренне не верю им. Мне кажется что это лесть. Я часто сравниваю себя с другими. Перед зеркалом смотрю на свои недостатки и бегу гуглить как это исправить с помощью операций. Я зациклена на своих недостатках очень сильно и почти каждый день о них думаю. Не знаю замечают ли окружающие люди это также как я в себе, но мне кажется, что из-за этих недостатков я могу плохо выглядеть и срочно надо это исправить. Все бы нормально, я жила с этим и могу дальше жить. Но в последнее время у меня появилось очень странное ощущение. Я буквально перестала себя воспринимать. Будто я не чувствую привязанности к своему облику. Будто я сама себе чужая. Если кто-то кто мне симпатичен предложил бы мне поменяться с внешностью и я могла бы с легкостью согласиться. Я не чувствую что это моё. Что это может быть?
#психологияЯ подозреваю что на это могли повлиять определенные люди и обстоятельства. Например если я рассталась с человеком по понятным причинам, я все равно допускаю мысль, что я внешне значит не понравилась и мне захотели найти замену получше.. Всё настолько плохо, что я перестаю развиваться как личность. Будто всё крутится вокруг внешности и всё. Постепенно я забиваю на учёбу. Мне хочется отдалиться от людей. Я хочу запереться и ни с кем не сближаться. Пожалуйста не судите строго и поделитесь, если вы сталкивались с такой проблемой