Как измениться?

Всем добрый вечер!вообщем ситация такая:я одна воспитываю дочку,с мужем развелись,когда был год ребенку.он встретил сврю школьную подругу и ушел(не вынес 1 года жищни,все тяготы бытовые из-за появления ребенка.я спокойно развелась.ращу одна ,живем с моей мамой.сейчас дочке 4,5.я стаоа замечать за собой,что срываюсь,кричу,когда не слушается,вообщем мне даже подруги стали говорить,что я дерганая и от мепя искры летят.я все и сама понимаю,но не могу с собой ничего сделать.как мне изменить себя,может у кого-то так тоже было. #изменения