Бессоница и постоянная тревога

Здравствуйте, дорогие читатели. Хочу поделиться здесь своей проблемой, которая мешает мне жить в гармонии с собой. В последнее время меня мучает бессонница, я не могу лечь спать ночью, засыпаю только под утро и так каждый день, я пыталась нормализовать режим сна, но встав рано, я снова лягу в обед, так как просто вырубает и появляется сильная усталость в теле. Редко стала видеть солнце, с трудом заставляю себя встать и что-то сделать, хочу как говорится, а не могу. Порой я не могу сходить в ванную и банально помыться, долго собираюсь с силами. Тревога еще больше пугает, голова загружена мыслями, от которых я не могу избавиться. Обычно это мысли о будущем, кто я, как найти свое место в жизни и т.п. Я практически не выхожу из дома и ни с кем не общаюсь кроме мужа, хочу устроиться на работу, но мой страх того, что я окажусь глупой и бесполезной, останавливает меня. Я порой не могу позвонить своему врачу-просто напросто записаться на прием, я чего-то боюсь и страшно начинает крутить живот, я понимаю что это не нормально и что с каждым днем мне становится не только морально, но и физически тяжело. Я не знаю, что со ной происходит и с чем связан мой страх и такая тревога за свою жизнь, что мне даже страшно выйти одной из дома, ведь вокруг так много опасностей и злых людей, никогда не знаешь что у них на уме. Что мне с этим делать? Как вылезти из этого состояния? Я чувствую себя пустым сосудом, а все вокруг меня какая-то иллюзия.. #тревога