Бессоница и постоянная тревога

От бессоницы могу посоветовать хорошие таблетки для сна называются" формула сна с мелатонином" Возможно из за недосыпа ваш организм в стрессе, от этого и тревога. Сходите все таки к врачу, опишите свою проблему. Тут вам люди врятли помогут чем то. Некоторые проблемы могут проявлять из за глубинных причин. А это уже только врач вам поможет.

Нужно найди корень вашей тревоги, почему это происходит, какие именно ситуации вас вынуждают чувствовать тревогу, возможно даже какие то люди побуждать к этому чувству. Выпишите себе эти ситуации на листочек, опишите свои чувства от этих ситуаций. Проанализируйте причины. А в следующий раз когда вас вновь захватит этот чувство, постарайтесь подумать о хороших аспектах этого момента. Не накручивайте себя еще сильнее. Всегда думайте" а это очередная глупость, я обязательно справлюсь, что в этом сложного". Чем легче вы относитесь к ситуации, тем лучше. Ведь когда переживаешь все же наоборот идет не как нужно. Я надеюсь я вас немного поддержала) Не переживайте по пустякам, дорогая) Все у вас получиться!👍

Обычно так бывает из-за каких-то сильных стрессов в жизни. Попробуйте Нормотим попить. Хорошо убирает тревожность+сон налаживает.

Спасибо вам большое, обязательно попробую то, что вы написали, надеюсь я с этим справлюсь❤

Спасибо Вам за совет, обязательно почитаю про этот препарат!

Просто когда вы начнете понимать почему так происходит, почему я это чувствую сейчас, из за чего. Вы научитесь это контролировать. Можете попробывать всякие дыхательные практики для успокоения, кстати при панических атаках очень часто применяется.

У меня такое на фоне переутомления было и тревоги в частности. Я эваларовский мелатонин принимала, помог засыпать быстрее и на утро состояние такое выспавшееся, рабочее даже. Вообще у него много полезных свойств, здесь можно почитать https://zen.me/Fhf8uxx1. Сейчас я уже сама сплю хорошо, это одно из его действий – не просто помощь в засыпании, но и восстановление цикла сна

Автор, господи, как же я Вас понимаю… Вот уже почти год живу с сильнейшим неврозом и бессонницей. С трудом проваливаюсь в сон, час-другой и я просыпаюсь… Днём спать не могу. (Раньше спала всегда и в любой момент могла вздремнуть). Но после стресса пошла такая тема. Работать в таком состоянии почти нереально. Полный упадок сил и мотивации.
Возможно, у Вас что-то произошло в последнее время, что очень сильно причинило Вам стресс. Либо весь последний период жизни был полон сюрпризов. Весь Ваш невроз оттуда.
Мой психолог говорит: каждый невротик либо печётся о будущем, либо сожалеет о прошлом. Но не живет в настоящем) Попробуйте поменять своё отношение к своей жизни. Знаю, это сложно, но только это поможет. Таблетки фигня. Нужно глубинное переосмысление жизни. Мне помог блогер один из инстаграмма))) случайно на неё наткнулась, и залипла) Зовут Римма Карамова. Посмотрите ее прямые эфиры. Отлично правит мозги)))
Многим помогает Йога.
Из таблеток я пила: днём фенибут, на ночь триттико. Это антидепрессант, только с разрешения врача. И недолго. Пока острый период.
Гуляйте каждый день. Через нехочу. Физнагрузка убирает кортизол (гормон стресса). По возможности слелайте себе что-нибудь приятное: путешествие, отдых, то что Вы любите.
Терпение Ваш лучший друг. Это пройдёт) но не быстро.

Прочитала ваш ответ и стало как-то легче на душе, что это все и правда проходит , только нужно за это браться как можно скорее, чтобы было легче. Спасибо вам❤

А панических атак у вас не бывает, очень похожу. Надо бы к неврологу сходить. У меня конечно настолько сильной тревоги и боязни не было, были переживания, какие то негативные мысли, особенно если ещё и день выдался нервным. Тоже мучалась со сном, засыпала долго, постоянно крутилась. Мне помогло то, что я стала принимать Мелатонин Эвалар, улучшает качество сна, ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений. Оказывает седативное действие. Можно попробовать и вам, прежде чем какие то более сильные таблетки пить.

Даша, здравствуйте!
Полгода прошло, Вы выкарабкались из этого?
У меня похожая ситуация уже год почти (началось после ковида).
Так хочется вернуть нормальную жизнь.

Вы уже справились с тревогой?