Постоянная тревога без причины
Тревожность по поводу и без меня выматывает. Только открою глаза - мигом появляются какие то тревожные мысли, перед сном долго не могу заснуть из за мыслей по типу "а что если умрёт муж/мама/я". Пытаюсь отвлечься, но эти мысли плотно сидят в голове. В течении дня тоже постоянные навязчивые мысли: страшно что сердце бьётся как то не так, страшно что я что-то не так сделала на работе, тревожно от мысли что я, наверное, потолстела. Уже просто сил нет. Ничем не могу заниматься, руки дрожжат, подташнивает от волнения. Как вы боретесь с тревожностью? #тревога
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 963 ответа
- Жизнь после развода12 076 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 511 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 825 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 759 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 706 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 369 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 519 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 332 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
13 ответов
Последний —
Перейти
Надо бы пройти небольшой курс психотерапии.
Давайте начнём с психодиагностики. Это в любом случае поможет вам лучше разобраться в себе, а это уже шажок к самопсихотерапии.
Пройдите тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния).
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Давайте начнём с психодиагностики. Это в любом случае поможет вам лучше разобраться в себе, а это уже шажок к самопсихотерапии.
Пройдите тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния).
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Эксперт
пропейте курс успокоительных или обратитесь к психологу
K&B
Не волнуйтесь, поешьте роллы, купите тортик и обязательно выпейте каркаде)
Ulya
Повышенная тревожность таблетками лечится.
Жить без постоянной тревоги возможно. Осознанной работой с мыслями, поведением сверкой с реальностью. Навык, который можно развить, так же как научиться писать. Научиться укрощать тревогу вам может помочь психолог. Обращайтесь.
Валентина
В идеале тут нужны медикаменты и не помешало бы к психотерапевту сходить. У меня еще год назад было похожее состояние, причем я прекрасно осознавала всю бессмысленность ситуации, но продолжала переживать и беспокоиться обо всем на свете. Ходила к психотерапевту, мы разобрали мои проблемы из прошлого и еще была у невролога, она мне выписал хорошие таблетки триттико (нормализуют сон, успокаивают). Последние полгода живу нормально.
Виталина
Мне помогают витамины. И отдельно пью Церетон, с ним проходит забывчивости, головокружений, спутанности мыслей. Я долго не могла определить причину всего этого, все всд ставили. Теперь чувствую себя отлично, с памятью наладилось, тумана в голове и посторонних мыслей нет.
Зоя
Было чувство тревоги, сон нарушен, мне помог триптофан, принимала именно L-триптофан, у эвалара есть такой, и сплю сейчас хорошо, и настроение хорошее стабильное и тревожность прошла. Но лучше с неврологом консультироваться
Элиза
В идеале тут нужны медикаменты и не помешало бы к психотерапевту сходить. У меня еще год назад было похожее состояние, причем я прекрасно осознавала всю бессмысленность ситуации, но продолжала переживать и беспокоиться обо всем на свете. Ходила к психотерапевту, мы разобрали мои проблемы из прошлого и еще была у невролога, она мне выписал хорошие таблетки триттико (нормализуют сон, успокаивают). Последние полгода живу нормально.
Триттико классный препарат, мягко действует. Тоже пила от тревожности.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мне помогают витамины. И отдельно пью Церетон, с ним проходит забывчивости, головокружений, спутанности мыслей. Я долго не могла определить причину всего этого, все всд ставили. Теперь чувствую себя отлично, с памятью наладилось, тумана в голове и посторонних мыслей нет.
Здравствуйте. Какие Вы витамины принимаете?
Форум: Психология
Всего: 212 346 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Чек-лист: сепарировались ли вы от мамочки1 ответ
- Сон про парня4 ответа
- Навязчивые воспоминания о матери, которая догоняла меня по дороге из школы — как с этим жить?2 ответа
- Про тревогу13 ответов
- Сон про парня3 ответа
- Странный сон. Что значит?3 ответа
- С чем связано резкое снижение коммуникативных навыков ?2 ответа
- Приснился сегодня любимый дедушка, который умер 7 лет назад4 ответа
- Ищу в себе минусы1 ответ
- Почему я вкусно готовлю для всех, кроме себя? Как вообще научиться любить себя?2 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Про тревогу13 ответов
- Приснился покойник13 ответов
- Песня, которая отражает моё нынешное состояние10 ответов
- Как понять, что перед тобой харизматичный человек?8 ответов
- Поделитесь своим опытом из псих.больниц8 ответов
- Кто сталкивался с проблемами с памятью?8 ответов
- Что может значить казнь во сне?8 ответов
- Сон про парня4 ответа
- Приснился сегодня любимый дедушка, который умер 7 лет назад4 ответа
- Сон про парня3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема