Как наладить режим?

Трахаешься с такого возраста???!!! Звиздец 😱

Тётенька, мне почти 26 лет, уже можно 😁

Было такое, давно правда,я не работала тогда,жила одна,мне так нравился такой образ жизни...эх.
А как выйти? Не ложится спать утром, терпеть правдами и неправдами примерно хотя бы до 8-9 вечера и лечь, поставив будильник на то время в которое вам будет нужно вставать. Все, теперь по новому графику подъем и отбой, даже если ночью проворочились и поспали 3 часа,все равно вставать по будильнику. Организм быстро привыкает,я даже без будильника сейчас просыпаюсь в то время на которое он у меня стоит обычно.

Хорошо, дяденька 😜

Было такое. Кофе, который готовят в турке, делала с разными специями и по утрам пила не только для бодрости, но и для удовольствия. Находила новые рецепты блюд и готовила что-то непривычное, но то, что было бы очень вкусно и могло действовать, как афродизиак. Днем могла выйти на площадку, пробежать пару кругов. На вечер ужин мог быть с бокалом вина, чтобы лучше расслабиться перед сном. Именно в вечернее время, выбирала и слушала: медитации, классическую музыку или ASMR (Автономная сенсорная меридиональная реакция). Можно принимать ванную с расслабляющими маслами и музыкой или просто зажигать свечи в комнате ( огонь свечи прям гипнотизирует ). Мне еще помогла смена квартиры. Когда мы переехали в другое место, сменилась обстановка и режим еще лучше настроился. Общий смысл в том, что в течение дня переключится на удовольствие, а под вечер на релакс. И меньше забивать голову информацией, хотя бы несколько дней. Для Вас, особенно после сессии, актуально дать перезагрузку именно голове и заземлиться.