Как наладить режим?
Гость
Мудрость форума: Подростки
- Что можно и нельзя при месячных?1 161 ответ
- Взрослая дочь и отчим1 368 ответов
- Как сказать маме что у меня месячные?1 647 ответов
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?753 ответа
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт887 ответов
- Брекеты1 868 ответов
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки689 ответов
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 821 ответ
- Сыну 17 лет. Постоянно мне хамит651 ответ
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вот так и восстанавливать, вставать в 7 утра, сами спать захотите в 11-12 пойти. И так 7 дней в неделю, без исключений в выходные. Через месяц точно будете засыпать вовремя.
Гость
Плюс сходить к врачу, пропишет снотворное, с ним вам будет легче засыпать.
Гость
Да у вас с психикой проблемы.К дохтору вам надо.Видимо это у вас в роду так.Ибо нормальные родители давно бы вам все наладили.
towtvice@mail.ru
А ты попробуй не в 6 утра засыпать, а весь этот день провести как-то и заснуть к 9 вечера. И все. У меня в старших классах было правило-засыпать не позже 22:00-23:00. И утром вставала легко всегда, как только будильник начинал звенеть. За компом сидела вечером час где-то. Было полно уроков, подготовки к экзаменам, так что так уставала, что сама вырубалась. Ты видимо не особо рвешься учиться)
Гость
Вы просто сова, это нормально! В принципе, если хотите, начните просыпаться и засыпать каждый день на 10-30 минут раньше, так сдвинете график.
Совам лучше не вставать раньше 9 утра. Соответвенно, ложиться в 1-2 ночи идеально.
Совам лучше не вставать раньше 9 утра. Соответвенно, ложиться в 1-2 ночи идеально.
Вредина
Вот так и восстанавливать, вставать в 7 утра, сами спать захотите в 11-12 пойти. И так 7 дней в неделю, без исключений в выходные. Через месяц точно будете засыпать вовремя.
+100000000
+за 20 мин. До сна выпивайте пустырник 2 табл. (Продается в аптеке ~20 руб. Стоит)
+100000000
+за 20 мин. До сна выпивайте пустырник 2 табл. (Продается в аптеке ~20 руб. Стоит)
бифи
Мне помогло так. Ложишься в намечанный срок, например в 23.00. И лежишь до тех пор, пока не заснешь. При этом лучше закрыть глаза и думать о чем нибудь. Но никакого телека и интернета и др. Вы должны просто лежать и думать , пока не заснете. Ложитесь так каждый день. Результат будет заметен через 3-4 дня, а то и меньше) я тоже совушка ^^
Бэтси
есть препарат такой, гормональный который ставит на место ваши сбитые часы, газначить может врач, пьется он мин за 30 до сна, спать ложиться нужно часов в 10-11
Форум: Подростки
Всего: 59 858 тем
Новые темы за 3 дня: 37 тем
- Насколько плохо, если одноклассники знают, где ты живёшь?1 ответ
- Что делать если твой ребенок-подросток не идет с вами на контакт?8 ответов
- Как найти девушку в 16 лет?8 ответов
- Травля ребенка в школе. Какие действия ребенка, действия родителей?1 ответ
- Расскажите про пубертат 13-14 лет ваших детей12 ответов
- Что дать подростку во время экзаменов или перед ними от волнения?4 ответа
- Как избавиться подростку от привычки плакать?8 ответов
- Что делать, если 15-летний подросток интересуется только историей?3 ответа
- У нас в школе у кого-то вши4 ответа
- Серьёзные проблемы с подростком10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Расскажите про пубертат 13-14 лет ваших детей12 ответов
- Что делать если твой ребенок-подросток не идет с вами на контакт?8 ответов
- Как найти девушку в 16 лет?8 ответов
- Как избавиться подростку от привычки плакать?8 ответов
- Что дать подростку во время экзаменов или перед ними от волнения?4 ответа
- Что делать, если 15-летний подросток интересуется только историей?3 ответа
- Травля ребенка в школе. Какие действия ребенка, действия родителей?1 ответ
- Насколько плохо, если одноклассники знают, где ты живёшь?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
помогите, как мне восстановить режим