Как наладить режим?
Гость
Мудрость форума: Подростки
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 283 ответа
- Муж притащил беременную падчерицу в дом1 239 ответов
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?999 ответов
- Брекеты1 868 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт886 ответов
- Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть580 ответов
- Должен ли работающий совершеннолетний ребенок отдавать деньги на питание и хозяйство?2 744 ответа
- Я не пускаю дочь одну на улицу1 430 ответов
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 620 ответов
- Что мама теперь обо мне подумает?1 885 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вот так и восстанавливать, вставать в 7 утра, сами спать захотите в 11-12 пойти. И так 7 дней в неделю, без исключений в выходные. Через месяц точно будете засыпать вовремя.
Гость
Плюс сходить к врачу, пропишет снотворное, с ним вам будет легче засыпать.
Гость
Да у вас с психикой проблемы.К дохтору вам надо.Видимо это у вас в роду так.Ибо нормальные родители давно бы вам все наладили.
towtvice@mail.ru
А ты попробуй не в 6 утра засыпать, а весь этот день провести как-то и заснуть к 9 вечера. И все. У меня в старших классах было правило-засыпать не позже 22:00-23:00. И утром вставала легко всегда, как только будильник начинал звенеть. За компом сидела вечером час где-то. Было полно уроков, подготовки к экзаменам, так что так уставала, что сама вырубалась. Ты видимо не особо рвешься учиться)
Гость
Вы просто сова, это нормально! В принципе, если хотите, начните просыпаться и засыпать каждый день на 10-30 минут раньше, так сдвинете график.
Совам лучше не вставать раньше 9 утра. Соответвенно, ложиться в 1-2 ночи идеально.
Совам лучше не вставать раньше 9 утра. Соответвенно, ложиться в 1-2 ночи идеально.
Вредина
Вот так и восстанавливать, вставать в 7 утра, сами спать захотите в 11-12 пойти. И так 7 дней в неделю, без исключений в выходные. Через месяц точно будете засыпать вовремя.
+100000000
+за 20 мин. До сна выпивайте пустырник 2 табл. (Продается в аптеке ~20 руб. Стоит)
+100000000
+за 20 мин. До сна выпивайте пустырник 2 табл. (Продается в аптеке ~20 руб. Стоит)
бифи
Мне помогло так. Ложишься в намечанный срок, например в 23.00. И лежишь до тех пор, пока не заснешь. При этом лучше закрыть глаза и думать о чем нибудь. Но никакого телека и интернета и др. Вы должны просто лежать и думать , пока не заснете. Ложитесь так каждый день. Результат будет заметен через 3-4 дня, а то и меньше) я тоже совушка ^^
Бэтси
есть препарат такой, гормональный который ставит на место ваши сбитые часы, газначить может врач, пьется он мин за 30 до сна, спать ложиться нужно часов в 10-11
Форум: Подростки
Всего: 59 230 тем
Новые темы за 3 дня: 26 тем
- Общалась в детстве с мальчиком, хочу возобновить, но он не горит желанием1 ответ
- Ребенок просит карту, а у меня сердце не на месте... Кто как решил?11 ответов
- Проблемы с мамой2 ответа
- История про разницу в возрасте один год. Начало3 ответа
- Правда ли что для родителей их ребенок самый красивый?9 ответов
- Тихая девушка3 ответа
- Стоит близко к животу10 ответов
- Саша Муратова (Для Женского форума)4 ответа
- Подростки на улицах просят деньги. Как поступаете ?13 ответов
- Личные границы с сыном 11 лет в однокомнатной квартире.67 ответов
Популярные темы за 3 дня: 4 темы
- Перелом лодыжки58 668 ответов
- Подростки на улицах просят деньги. Как поступаете ?13 ответов
- Ребенок просит карту, а у меня сердце не на месте... Кто как решил?11 ответов
- Стоит близко к животу10 ответов
- Правда ли что для родителей их ребенок самый красивый?9 ответов
- Саша Муратова (Для Женского форума)4 ответа
- Тихая девушка3 ответа
- История про разницу в возрасте один год. Начало3 ответа
- Проблемы с мамой2 ответа
- Общалась в детстве с мальчиком, хочу возобновить, но он не горит желанием1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
помогите, как мне восстановить режим