плачу перед днём рождения

основываясь на житейский опыт, смею предположить, что на то может быть две причины. 1 - нежелательное окружение, 2 - скрытый дефицит внимания. какой ваш вариант?

Поздравляющие от души желают тебе всего хорошего. Значит, надо это ценить, отвечать словами благодарности, улыбкой, искренне, весело... а не забиваться в щель мышью. Это некрасиво.

что простите? не совсем понимаю смысл вашего ответа

однозначно второй, всегда был дефицит внимания, а сейчас наоборот стыдно получать какое-то внимание к себе, спасибо, хорошего дня.

вы обязаны разве отмечать? я уже давно не отмечаю и меня все устраивает. зачем делать то, что доставляет вам дискомфорт?

я очень стараюсь, я просто смущаюсь очень сильно и как глупая себя веду. не знаю что говорить кроме благодарности и как себя вести весь день

это похоже на недоверие к людям. как будто внимание ассоциируется с нападением и хочется дать сдачи. но говорят вроде приятные вещи и возникает диссонанс оценки реальности. в ту сторону иду?

Плачь.Меньше поссышь))

Плачь

не стоит очень нервничать. Просто повторяйте в голове позитивные мысли, например: эти люди собрались ради меня, они меня любят и мне с ними хорошо. Постарайтесь наслаждаться ну или хотя бы расслабиться и самое важно это не накручивать себя и мыслить позитивно, и ни в коим случае не думайте что вам неловко или стыдно.
Быть сентиментальным это нормально и неловкость тоже. Просто эти ощущения могут создать впечатление что все плохо но это только вы будете чувствовать так поэтому не накручивайте себя

🤣🤣🤣