Как избавиться от чувства стыда?

Написала в свой публичный тг канал кое что неприятное про высказывания одного человека(без упоминания личности, а просто что «так то, так то мне не нравится когда люди так говорят). Этот человек узнал и сказал мне, чтобы я говорила это ему лично, а не писала в канал(хотя опять же я не упоминала про кого я конкретно говорю, но этот человек понял, что про него идет речь). И мне так стыдно стало. Я извинилась и вроде все нормально по итогу, но чувство стыда не отступает:(