Как мне собраться с духом и побороть это неприятное чувство неловкости и вины? Что посоветуете, чтобы преодолеть страх?

Дышите! Вы уже прогуляли, теперь вопрос: будете дальше работать на том же месте или вас уволит директор. Решение будет за ним. Вам необходимо выразить свое сожаление по поводу прогула- более менее красиво объяснить.

Наверняка вас уже уволили, расслабьтесь и звоните))

Начните с того, что вы чувствуете себе виноватым и считаете это крайне безответственным. И это ваша зависимость с которой вы пытаетесь бороться. А потом предложите поработать внеурочно чтоб как то компенсировать потери.

Накати 100 гр. для храбрости! 😜

Зайди к ней в кабинет и устрой Стриптиз. Терять нечего, либо повысит, либо уволит.

Накати стаканчик)

Чтобы зайти в страх, есть несколько уловок.

Во-первых, можно представить, что будет, если этого не сделать? У меня когда-то возник выбор: если я не зайду в свой главный страх, то закончу в канаве, то есть страх смерти пересили страх перед людьми, что позволило мне неоднократно его переступать.

Во-вторых, можно просто сделать шаг вперёд, навстречу страху. Не думать. Сделал, и будь что будет.

В-третьих, можно воспользоваться самовнушением. Например, встаёте перед зеркалом и своему отражению вслух говорите: всё хорошо, я справлюсь и т.п. Можно ещё представлять, будто уже всё закончилось - вы уже сделали, что хотели, и всё хорошо.