Мне нужна помощь. Я в ловушке преследования и не знаю, что делать

Мне нужна помощь. Я в ловушке преследования и не знаю, что делать.

Я пишу это, потому что больше не могу справляться в одиночку. Я пережила тяжелые абьюзивные отношения, которые оставили глубокие раны. Бывший внушал мне, что я «недостойна его» и «тупая», изолировал от друзей и контролировал каждый мой шаг. Я молчала об этом годами, потому что он мастерски выставлял себя жертвой, а меня — сумасшедшей.

В конце августа этого года ад начался снова. Он преследует меня: находит в соцсетях, подбрасывает вещи, звонит с неизвестных номеров. Однажды мне пришлось экстренно сорваться с учебы и поехать на дачу, потому что бывший прислал СМС, что подожжет её. Если бы я приехала на пару часов позже, то увидела бы пепелище, а так нам только разбили окна.

Вчера бывший перешел все границы. Он звонил мне весь день, угрожая, что его друзья громят дачу. Я не верила, потому что мы с мамой платим соседу, чтобы он присматривал за домом. Я не поехала. Я даже не звонила маме, чтобы она проверила дачу, ведь знала: если там кто-то есть, бывший не будет делать ничего плохого, его угрозы пусты — он просто хочет, чтобы я нервничала и сбежала с работы, из-за чего меня отругало начальство. Я отработала спокойно, день прошёл классно, но потом началось страшное: бывший прислал фото моего соседа, лежащего на участке, и написал, что убил его, а дачу сейчас подожжет. Я была в ужасе. Я вызвала полицию, так как сама не могла приехать. Я была уверена, что виновата в смерти человека, и проклинала себя за то, что попросила его присмотреть за дачей. Я очень разволновалась. Я не помню даже то, как добиралась домой. Всё было в каком-то тумане. Говорят, мне стало плохо, но я этого не помню.

Итог: сосед жив, он просто выпил с каким-то странным незнакомцем, которого даже не помнит. Я думаю, что незнакомца подослал мой бывший и тот чем-то опоил соседа. Сосед не хочет сдавать кровь на экспертизу и считает меня ненормальной. Полиция выписала мне штраф за ложный вызов, несмотря на то, что я показывала угрозы в телефоне. Я чувствую себя раздавленной. Сегодня весь день моё давление держится на 180/100, таблетки не помогают, я в состоянии шока. Так плохо мне не было давно.

Я чувствую себя виноватой, напуганной и абсолютно беззащитной перед законом и перед ним. Он продолжает играть на моих нервах, зная, что я буду реагировать.

Пожалуйста, подскажите, что мне делать? Как юридически грамотно зафиксировать факт преследования (сталкинга), чтобы полиция начала реагировать, а не выписывать штрафы? Как обезопасить себя и свое имущество, если он продолжает угрожать поджогами и порчей? Как перестать винить себя в его действиях?
Я очень боюсь, что бывший не остановится.