Навязчивые воспоминания не отпускают, не справляюсь одна. Нужна помощь

Мне нужна помощь. Я не справляюсь одна. У меня навязчивые воспоминания, которые прокручиваются снова и снова — из самых разных сфер жизни. Один из самых тяжёлых — 13 декабря 2023 года. Мать догнала меня возле калитки двора, когда я выронила ключи. Этот момент застрял в голове и не отпускает. Сейчас мать уволилась и целыми днями дома. Мне тяжело возвращаться. У меня есть мысли о том, чтобы спрыгнуть с 11 этажа — я живу на третьем, и я понимаю, что с третьего это не сработает, а с одиннадцатого — да. Я знаю, как это звучит. Я не хочу этого хотеть. Но мысли есть, и они не уходят. Я пишу это, потому что часть меня ещё хочет, чтобы кто-то откликнулся. Мне нужна помощь — психолог, кризисный центр, кто угодно, кто знает, что с этим делать. Я не могу справиться с этим в одиночку.

Вам нужно срочно к психотерапевту

Бесплатный единый номер психологической помощи в России для взрослых и детей — 8 (800) 333-44-34 (круглосуточно и анонимно).

Держись, пожалуйста, ты правильно делаешь, что пишешь об этом и ищешь помощь. Срочно позвони на горячую линию психологической помощи или в скорую, чтобы поговорить со специалистами, которые знают, как поддержать в такой тяжелой ситуации.

Ты умная
держись 🤍💛🤍💙
всё будет хорошо

Вам не к психологу надо, а к психиатру идти. Если вам так тяжело, как вы пишете, то нужна помощь врача.

Вам надо обратиться к специалистам. Начните с психолога, но не бойтесь подняться до психиатра. Если хотите сами разобраться, почитайте Энхиридион Эпиктета.