Неловко от любого социального взаимодействия

Question

Мне 19 лет, у меня будто нигде не получается найти свое место. В школе я по большей части была одиночкой, на всех своих работах у меня не складывались отношения с коллективом, они сплетничают про меня, с семьей тоже все фигово, оборвала отношения со всеми кроме отца. Короче везде я оказываюсь в плохом положении. И тут уже не получается оправдывать себя тем, что все эти люди просто завистливые или плохие, потому что 2 раза это совпадение, но каждый раз…кроме того, мне действительно некомфортно буквально от каждого контакта с людьми будто. В такси, в каком то кафе, в университете с учителями и тп, с начальством. все время кажется, что я делаю что-то не так, что они считают меня глупой или странной. Хотя я объективно не ***, вроде не слишком тупая, но не понимаю, почему так себя веду

Гость · Accepted Answer

Многие через это проходят! Всё у вас будет хорошо автор! По увереннее себя ведите, плевать на их мнение! Я такой же был. После 25 стало лучше гораздо!

Дарья · Answer

Вкинь несколько свободных очков в ловкость.

Гость · Answer

Если честно, то тебе совсем еще мало лет, за границей это даже несовершеннолетие, ты просто стесняешься, все через это проходят, только некоторые хорошо скрывают.
Потом бывают интроверты, им некомфортно среди людей - таких тоже много - это просто такой тип личности.
Ну и родственники не значит автоматически подходящие люди, они же тоже все разные бывают.
Так что лучше не надумывать про себя, не мучиться, главное для всех: гигиена, дезодорант, нормальная в смысле обычная одежда по современной моде, нормально-обычная одежда и обувь, не быть стукачем и токсиком - остальное - не твои проблемы - какая есть- такая есть.
Потому что неформальный внешний вид: прическа, одежда - это дополнительный фактор привлекающий внимание, а если человек стесняется - он будет стесняться еще больше.
Хорошо для всех почитать про этикет на работе, учебе, дома, заняться самым элементарным фитнесом, чтобы появилась ловкость в движении, побольше читать качественной художественной литературы.

Гость · Answer

Скромность паче гордости.
У людей своих забот по горло, а вам кажется, что все только вас обсуждают и высмеивают. Вот больше делать им нечего.

Елизавета Полет · Answer

То, что вы описываете, похоже на социальную тревожность, усиленную прошлым опытом, когда вы сталкивались с неприятиями, сплетнями или неприятием. Ваш мозг запомнил: взаимодействие с людьми опасно, поэтому вы постоянно оцениваете себя, ищете ошибки и боитесь реакции окружающих.

Что можно сделать?Начать надо с постепенного привыкания к социальным ситуациям. Начните с маленьких шагов: короткий разговор с продавцом, вопрос преподавателю, лёгкая переписка. Каждый раз, когда вы проходите такую ситуацию, мозг получает опыт: это переживается.

Второе - работа с внутренним критиком. Когда возникает мысль они считают меня глупой, фиксируйте её и заменяйте на нейтральную: «я могу чувствовать неловкость, это нормально» или «я не знаю, что думают другие, это не опасно».

Третье - фокус на теле и дыхании. При тревоге тело напрягается, дыхание ускоряется. Сосредоточение на медленном дыхании, расслаблении плеч, разминке рук снижает физическую реакцию тревоги.

И последнее,психолог, конечно. Обращайтесь

Гость · Answer

Ну не на каждой работе сплетничают. Поверьте мне, тоже гадким утенком была. А потом на нормальную работу устроилась на фитокосметику, деньги появились хорошие, подругу на работе завела. В себя главное верьте

Неловко от любого социального взаимодействия

Мудрость форума: Социальная жизнь

Выбор редакции