Слабая шумоизоляция в квартире

К соседке приходят гости, которые кажется ухаживают за ней, но у них тупая привычка хлопать дверью. Причем каждый раз! В 7-8 утра, от чего я в ужасе просыпаюсь.
Ладно бы один раз, а это случается регулярно! Сама соседка не шумит, тихо открывает и закрывает дверь, а эти люди будто не понимают, что этот стук бесит! Более того на углу находится магазин, который с раннего утра разгружает товары, работники болтают и курят под окнами. Можно ли как-то организовать в квартире шумоизоляцию, у меня просто сил нет, раньше тут всегда было тихо, а сейчас даже в наушниках я слышу навязчивый шум.
Поход в душевую и туалет о том же - я слышу как соседи моются и наоборот
Я сама по ночам не сплю при этом я стесняюсь лишний раз сходить на кухню, потому что понимаю что мои шаги слышны соседям снизу.
Больше всего шума производит магазин, по ночам они шумят и курят под окном, громко говорят.
Как избавится от этого всего, меня это просто вымораживает, извините даже спокойно в туалет не могу сходить, будто я в коммуналке.
Откуда появилась такая слышимость, я не понимаю! 🤷
Как ее убрать. Слышала, что нужно, чтоб стены отражали звуковые волны и они должны быть не ровными, выходит нужно менять рельеф стен?!