Слежка, паранойя

за мной на протяжении 3 лет велась слежка. мой телефон прослушивали, получали доступ к камере и ко всем соц сетям. когда она началась, то мне было вроде 11 или 12, если честно, то я уже не очень помню мой возраст на тот момент. сначало я не воспринимала это в серьёз, ведь эти люди писали совершенно не от своего имени, и я пыталась с ними подружиться. позже начались непрямые угрозы, меня просили извиниться перед человеком с которым я часто ссорилась, я извинилась. через 3 месяца меня затащили на аккаунт (он был создан на второй номер подруги) и там те люди писали от имени человека перед которым меня просили извиниться. они начали заставлять меня писать тоже от его имени, и с этого момента всё и началось. начались ежедневные угртзы в сторону меня и подруги, этим же мы с подругой угрожали с ними девочкам. это всё длилось 3 года, я пыталась наладить контакт с людьми, которые все это время сидели за экраном, но за этими попытками были и последствия. они писали от моего лица всем с моего поселка и по итогу меня ловили кучками и начинали тыкать телефон с угртзами с МОЕГО аккаунта в тг. всё это продолжалось и продолжалось, каждый день, каждый день я видела эти мерзкие лица, которые до меня подходили и лезли. потом от моего имени начали писать директрисе школы, моим соседям. понятное дело, что писали угрозы, отправляли какие-то мои голосовые сообщения, и по итогу на меня писали заявления в полицию на протяжении года (уже в возрасте 13-14 лет) из-за всей этой ситуации у меня развилась сильная паранойя. я заклеивала камеру телефона, старалась ничего не говорить пока телеыон находится возле меня, закрывала окна простынямь, лишт бы меня не было видно (эти люди с моего поселка) так же у меня начала появляться зависть до подруги, ведь ей доставалось намного меньше проблем. именно меня заставляли писать девочкам, от моего имени делалась ***, на меня больше агрессировали, а она пока я не спала по 3 дня, спокойно сидела в соц сетях. я стала её ненавидеть, у меня появилось подозрения на её счет: "а почему это всё достаётся именно мне? " и по итогу я перестала с ней общаться (наша дружба длилась 9 лет) я считала её придательницей, ведь она обязательно должна быть как-то связана с теми людьми. щас я и дня не могу спокойно провести без мысли о том, что сейчас идет затишье перед бурей, и в скором времени мне настанет конец как и в прошлые разы. я постоянно закрываю окна всякими тряпками, не могу ходить по улице одна, постоянно считаю всех подозрительными. своего молодого человека я тоже часто подозреваю, если я вижу, что он начинает писать как те люди, то меня сразу же обхватыввет паника, вдруг это всё же не он?
я боюсь сидеть в соц сетях, ведь считаю, что на всех моих аккаунтах я нахожусь не ожна, и они всегда видят меря