Живу с бабушкой, которая меня обзывает

То, что вы описываете, это очень тяжелая ситуация. Жить с человеком, который постоянно оскорбляет и принижает вас, особенно когда попытки установить границы не работают, это хронический стресс. Ваши чувства абсолютно нормальны в такой среде.

Важно понять, что вы имеете право на эмоциональную защиту. То, что бабушка кричит или оскорбляет, это её проблема, а не ваша. Вы не обязаны терпеть это или оправдываться.

Когда она вас оскорбляет, мысленно повторяйте: «Это её слова, это не про меня». Можно представлять между вами невидимую стену, которая уменьшает влияние её поведения на вас. Вы уже стараетесь держаться подальше - это правильно. Можно выделить конкретные зоны или часы, когда вы максимально ограничиваете взаимодействие, чтобы снизить напряжение.Даже если не можете съехать, общение с друзьями, психологом или онлайн-сообществами важно. Проговаривание эмоций помогает не накапливать их внутри.

Прогулки с собаками, дыхательные упражнения, музыка, физическая активность - всё, что помогает снять стресс, когда слышите оскорбления.Даже если переезд невозможен прямо сейчас, важно продумывать варианты: временное жильё, помощь знакомых или волонтёров для собак. Это даёт ощущение контроля и безопасной перспективы.

Вы имеете право жить без постоянного унижения, и защита своего психического здоровья - ваша задача.