Бегу от трудностей

Это называется инфантилизм

Не мельтеши. Дай проблемам время окалиброваться. Мелкие сами отсеются. Уже хорошо, а ты тем временем накопила сил для решения крупных)

Четко сформулируйте себе задачу (чего хотите добиться) и разделите ее на части, на мелкие этапы. Беритесь за самое простое, что не вызывает паники. Потом следующий шаг. Так и одолеете дорогу. Удачи!

какого момента надо ждать, чтоб начать действовать?

Я вас так понимаю, и  думаю , что многие в наше время испытывают  такие же  чувства. Я думаю, что главное,  не сидеть сложа руки и не думать о грустном. Это может показаться сложным, но всё таки нужно  попытаться  решать проблемы постепенно, шаг за шагом. Хоть что-то предприняв, ты почувствуешь себя лучше и возьмешь себя в руки. Так же важно осознавать пределы своих возможностей и не бояться искать помощи у других. Ещё может помочь общение с близкими  или  друзьями. Оно поможет не замыкаться в себе и почувствовать, что ты  не оставлен один на один со своими проблемами. А может нужно просто отдохнуть.