Посмотрите различные видео и почитайте статьи на эту тему. Один психолог мне говорил «если не уверены в себе , то претворяйтесь» Мне помогло. Просто претворяйтесь и заставляйте себя вести так , будто вы уверены в себе. Со временем стеснение должно уходить