Как научиться ругаться и отставить свои права

На работе много лет гоняют, то с места на место, то приказом если не хочешь...другие не пересажмваются и им ничего. Парни например. Я не прошу повышения зп много лет, живу от зп до зп спиьи детей мужа любовников нет и не было. Спасибо что есть где жить!!!! В общем ненавижу себя что я такая. Я никому не нужна мужчинам, они не хотят проблем, забот хотят секс без усилий. Соответственно я может и поэтому такая зашоренная. Я с этой зп коплю на телефон, не хочу кредиты, мама может помогать немного но у неё есть ещё сестра моя которая младше меня. Ей тоже надо помогать. Студентка вся в учёбе. Я работаю мне за 30. В общем слезы, руководство не считается почти, если только тупишь... Хотят две работы свесить, или предложить *** какое то. Которое нигде не нужно как опыт работы. Платить больше точно не захотят. А мне можно не повышать я за те же деньги буду больше делать. Новых брать не хотят им платить надо. Я только перешла в другой отдел и училась