О буллинге

Никакая книга не поможет. Научитесь просто не переводить их слова на свой адрес. Любая агрессия это акт самозащиты. Когда человек пытается доминировать, кричать, как-то принижать - это говорит о том, что ему страшно. Все что Вам надо сделать - показать, что Вы его не боитесь. Это можно сделать двумя способами: либо дать отпор (если не умеете то лучше не надо) либо просто проигнорировать и не придавать значение этому. Как игнорировать? Да просто заниматься чем-то, увлекаться, занимать голову более интересными вещами, нежели думаниями о том кто и что сказал, как унизил и т.п. В жизни иногда бывают ситуации когда ты оказываешься на дне, но это просто урок, его надо пройти, выучить и двигаться дальше, не надо его мусолить.

Помочь может только адекватный отпор. Отвечайте равнозначно, ни больше, ни меньше.

Запишитесь на рукопашный. Это даст вам уверенности в себе.
Про "А ты игнорируй" не получится, борите свой страх.

Одно дело, когда просто словесно обижают и все. Другое - когда делают реальные, физически ощущаемые подлянки. Когда ты игноришь оскорбления, а потом вдруг выясняется, что вся школа считает тебя психически больной и люди тебя сторонятся, потому что недруги пустили о тебе такие слухи. Или на работе тебя вдруг увольняют, потому что ты не давала сдачи на оскорбления и люди решили, что слова недругов о тебе - правда, раз ты их не отрицаешь.
Или тебя вдруг побили в подворотне незнакомые гопники, потому что недруги, не найдя отклика на обычные оскорбления, решили попробовать более хардкорный буллинг.
Так что давать сдачи все-таки нужно.

Не книга, а бита против буллинга существует.