Как перестать злиться?

хороший массаж, ванна и так далее

Проговорите проблему в своей голове,посмотрите со стороны на проблему,может быть вовсе и не проблема это
Мы очень часто гиперболизируем «проблемы» или ситуации
Может это вообще рядовая ситуация

Лиза, вы молодец, что хотите справиться с этими негативными эмоциями. Злость портит жизнь и здоровье, а также может привести к печальным последствиям. Вот как об этом говорится в Библии: "Оставь гнев и отвергни ярость, не раздражайся, чтобы не сделать зла". (Псалом 37:8) Нашла для себя хорошие советы, поделюсь и с вами. 1) Поставьте цель и наметьте срок в течении которого вы будете стараться контролировать себя и вести записи о том, чего вы достигли. 2) Займитесь чем-нибудь полезным, чтобы отвлечься, например физическими упражнениями. 3) Учитесь снимать напряжение. Глубокое дыхание - один из лучших и самых быстрых способов, помогающих справиться с гневом. 4) Умерьте свои ожидания. Не ожидайте чересчур многого от себя и других. 5) Не копите обиды в своём сердце. Позволяя гневу овладеть собой, вы становитесь беспомощным, как пойманная на крючок рыба. Ваши мысли и чувства оказываются во власти другого человека.
Лиза, надеюсь эти советы вам помогут. Уверена, что вы победите злость!