Разучилась общаться с людьми

Разучилась общаться с людьми.Так вышло, что я ушла в декрет который затянулся на 8 лет,ребенок один, закончил первый класс. Заметила, что разучилась общаться и поддерживать разговор.Раньше работа была связана с людьми, было много знакомых,сейчас как то никого не осталось.Я как будто в своём коконе,дома безвылазно конечно не сижу,есть интересы, хобби. Втянулась в спорт,веду активный образ жизни. НО в одиночестве всегда. При взаимодействии с людьми начинается паника, краснею, чушь несу. Это ужасно. Кто нибудь сталкивался с таким? Как это побороть?Получится ли когда-нибудь влиться в социум. Боюсь остаться изгоем. #общение