Застреваю в прошлом

Зацикливаюсь на людях и событиях которые давно остались прошлом, и все это уже не имеет значения, застреваю если можно так сказать. Иначе возникает сильное чувство одиночества тревоги - оно отрезаляет, но долго его выдерживать не получается, сразу начинается упадок сил и настроения, так что ещё хуже чем до этого. Впускать в свою жизнь что-то новое пробовала но в итоге разочарование. Как будто от всего нового я очень сильно трачу энергию. Когда сравниваю себя с другими, понимаю, что подстроиться под реальных людей а не воспоминания трудно. От общения могу уставать. Не понимаю почему так. У кого было? Как избавиться от зависимости? Просто запретить себе один раз и все? Как справиться?