Как поддержать разговор?

Я не умею общаться. Когда со мной разговаривают я только и могу, что слушать. А говорить в ответ не могу. Тему развить не могу, поделиться своими эмоциями насчёт какой-то ситуации не могу, потому что ничего не чувствую и не могу ответить. Иногда, даже если что-то я и чувствую, то не могу сформулировать как-то мысли, чтобы не было скучно. Я могу разговаривать только на шаблонные темы: учёба, работа, огород, тема здоровья и все эти темы только со взрослыми, и то я говорю как заученный шаблон и не чувствую ничего от такого недообщения Шутить тоже не умею, а если и шучу то опять же по шаблонным анекдотам из одноклассников и только с бабушками. Мне не смешно с таких шуток, но в моей голове формулируются только такие. У меня хорошее чувство юмора, но шутки я не умею шутить. Я много чем увлекаюсь, но говорить на любимые темы тоже не умею. У меня есть одна подруга и только с ней ИНОГДА я могу поговорить не совсем нормально, но стараясь поддерживать диалог. Но если даже с ней я не могу, как с обществом? Нужно же постоянно общаться с одноклассниками, коллегами на работе, а я не могу поддержать их разговоры и странные подколы, которые вообще-то мне нравятся, но отреагировать как надо я не могу, потому что в моей голове не укладывается, как вообще нужно реагировать? Как реагировать, как отвечать, как общаться???? #общение