Объясните, пожалуйста, что со мной не так

не такая крайность, как социофобия, скорее боязнь осуждения, отчего и волнуетесь, продумывая каждое свое слово

Я тоже каждое слово продумываю, чтобы не было двусмысленности. Заметила, многие пишут неаккуратно, что-то ляпнут, а потом думаешь, что всё же имелось в виду. Или напишут какую-то фразу, от которой нет толка. А ещё я очень долго выбираю смайлики).

Нет - это синдром хорошей девочки (быть удобной, не отсвечивать, быть маминой гордостью). К психологу за терапией, это фигня хорошо жить мешает

ну так и я продумываю каждое слово, но пишу тогда, когда "прорывает", наиболее сильный эмоциональный отклик. правда, это бывает редко

Книг больше читайте. Прозу. Тогда и слог появится и будет что рассказать!

Грамотный психолог вам поможет

На это давным давно сказал один мудрец - " Если долго пробовать, не холодная ли вода, можно забыть искупаться"
Не бойтесь быть такой как вы есть! Даже если этого не всех устраивает.
В том числе и в разговорах!

Я иногда пишу фразу или комментарий, а потом понимаю, что могла бы это сформулировать лучше. Поэтому и продумываю сразу.

а в разговорах, наоборот, излишне болтлива)
Но пишу хорошо, я автор книг и статей.

Не надо думать, как бы это выглядело со стороны! Лучшее - враг хорошего. Что думаешь то и пиши! А красиво изъясняться будешь на творческих вечерах!

Это нежелание общаться хрензнаетскем. И не надо. Никто же не заставляет.

Это заниженная самооценка

Вежливость, воспитание, это называется. И нет ничего плохого в том чтобы продумать сообщение прежде чем его отправить. Это может называться интроверт.