Боюсь эскалаторов в метро

Боюсь эскалаторов в метро, что делать? Не давно переехала в большой город мегаполис, там есть метро находится оно глубоко под землёй длинный эскалатор прямо вниз, езжу на учёбу на метро и каждый раз спускаясь на эскалаторе у меня панический страх, я стараюсь держать себя в руках не смотреть вниз и вверх, страшно когда спускаюсь и когда поднимаюсь с метро, мне как будто тяжело дышать, ноги трясёт и ощущение что я падаю, один раз мне стало очень страшно когда спускалась и я хотела сесть на эскалаторе ноги дрожали, но рядом были люди странно бы посмотрели, ещё у меня как будто каждый раз паранойя постоянно когда еду на эскалаторе думаю что взади меня упадёт человек и упадёт на всех людей вниз и будет что то страшное поэтому всегда держусь очень крепко на эскалаторе от страха.