Вегетарианство плюсы и минусы

Есть вегетарианство, а есть веганство, также есть пескарианство и проч... в РФ даже есть автономы.

Плюсов мало. Минусов больше.

Автономов не встречала

Чем вегетарианцы заменяют мясо? Есть какие-то растительные белки, похожие по составу и пользе на мясной?

Сначала определите причины для себя. Похудеть или гуманные) В любом случае, это несбалансированное питание, восполняйте дефициты витаминами.

Перестали мучить боли в кишечники (доходило до выхова скорой помощи).
Похудела с примерно 70кг до 46кг (у меня рост ниже среднего).
В целом стала лучше следить за нормой витаминов и минералов.

Минусы только социальные т.к. будет много недовальных Вашим выбором.

Привет

Их единицы

Но есть

Учёные с Вами бы поспорили.
Обычно наоборот. Мясоеды отказываются състь любой овощ.

Канефно есть

Сухие белые грибы 75проц белка стоят 8тыс рублей за кило
Рыба путассу 22проц белка как в говядине стоит 150р за 1кг

И тд и тп

Семена конопли количество белка такое как в говядине

Мало плюсов.
Нехватка некоторых веществ будет.

Аатор нужны чистки печени, жкт иначе будет тянуть на сахар и мясо

Волосы полетят и начнут сечься

Аминокислоты незаменимые все же в мясе для жителей РФ это критически важно

Можно сыроедить летом
Весной и осенью чистки делать антипаразитарные по 2 недели
Соблюдать посты

У Баи Че в блогах подробнее было

В итоге спустя 7 лет чисток и восстановления жкт она генетическа, та арка то есть мясоедка по крови и своей природе вернулась к мясу 2 раза в неделю размером с пачку сигарет

И эт логично и правильно в наших широтах

Вегетарианить можно годика 2
И сдавать анализы постоянно
Можете начать с ph полосок и анализов на анемию и ферритин и гемоглобулин для начала, узи желчного на наличие камней, анализы печени

Вегетариаество как временная диета ок и то надо по полгода (!!!)
жить на югах для вит Д

Минусы: дорого и надо париться. Дорого в моем случае, я люблю фрукты, орехи, если же питаться капустой, то может и недорого. Но вот поесть сытно надо как-то умудриться. Или может я ленивая просто. Раньше я салат нарезала, ветчины купила, все. А без ветчины уже не сытно. Хотя летом ходила в вегетарианское кафе каждый день , вот там было нормально.
На здоровье не отражается особо, по крайней мере у меня, зато приятно, что зверушки живут, и неприятно, что знакомые мозг выносят.