Муж уделяет мне слишком много внимания

Скажи что ты интроверт и тебе необходимо одиночество какое то время, например час в день выбери себе это время и скажи ему в какое время дня тебя оставить

Часа мне мало)) и я не всегда хочу быть одна, а иногда еще и с подругами встречаться, участвовать в активностях на работе, а не только около мужа сидеть

Дело не в любви, на мой взгляд.
За 12 лет Вы адаптировались к автономному типу отношений и вдруг на Вас свалилась куча внимания и присутствия мужа, к которой Вы просто не адаптированы. При этом ситуация выглядит странно...
Как будто муж стал Вашим вторым ребенком. А к ребенку еще не ревнует? Не делит Ваше внимание с ним?
Интересно в связи с чем он, вдруг, бросил компьютерные игры и стал примерным семьянином? Что-то значительное должно было произойти, чтобы он так кардинально поменялся... Не было угрозы потерять семью?
Когда муж на Вас обижается, то можете ему открыто говорить, что из-за его очень резких изменений Вы теперь с ним живете, как с другим человеком. На то, чтобы адаптироваться нужно время. А в действительности постарайтесь по-новому выстраивать свои личные границы, чтобы иногда от мужа отдыхать. А еще лучше, если он чем-то займется, а то компьютерную зависимость сменил на зависимость от Вашего присутствия.

Я неделю ездила в командировку, он сильно нервничал, видимо это повлияло. К ребёнку иногда ревнует, а может и часто, но молчит.. Такое обилие внимания мне уже не нужно и даже адаптироваться к этому не хочу, у меня планы на карьеру сейчас

Так причиной таких изменений может быть и Ваша карьера. Именно карьерный рост мог напугать, так как не только зарабатывать больше будете, но и общаться со статусными мужчинами, которым он не конкурент. Но в любом случае, он ведет себя как зависимый ребенок. Вот на это Вы и можете обратить его внимание, так как он, видимо, считает, что ведет себя как идеальный мужчина. Расставьте границы дозволенного в мирном разговоре и объясните, что у Вас есть потребность иногда общаться с подругами и побыть наедине с собой. Только делайте это без упреков и скажите, что надеетесь на его понимание. Если из-за упреков обидится, то это детское поведение по второму кругу и Вы еще больше будете тяготиться его присутствием. Если есть возможность, можете привлечь его к своей карьере, чем-то помочь, а не мешать. Ему было бы полезно заняться каким-то делом, а то свободного времени у него слишком много.