Не могу отпустить ситуацию

Всем доброго времени суток.
Историй много но хочу рассказать о тос что тревожит с января, хотя бы просто высказаться так скажем.
В 2024г начались серьёзные и взрослые отношения всё *** замечательно, были конечно споры и немного иногда ругались но это не чего серьёзного.
Со времене перед новым годом я сообщила что беременная, и он обрадовался так как хотели долгое время но не как не получалось. Казалось бы что вот всё замечательно, что лучше и быть не может, заботиться и тд.
Я всегда стараль его поддерживать и быть рядом не смотря на ситуации, было такое что и ночевали зимой в машине раза два, и когда осталась в холодном доме одна я не ушла не куда, и даже когда наши семья были от слова совсем против. Всегда поддерживаю его работу с музыкой хоть она и не официальная и не приносит стабильный доход.
Но в январе 2025г мой мир рухнул человек которого я полюбила, и так сильно верила, решил что этого мало.
Мы поругались но через два дня всё решилось и как обычно легли счастливые спать.
Утром я проснулась раньше и хотела сделать завтрак, но что то меня навело на то что надо взять него телефон ведь подозрительно что он сидел смеялся улыбался не как обычно и уходил на долго с телефоном пока были в соре.
Там я увидела имя Роза и стало интересно так как раньше он говорил что это сестра в друзьях но переписок не было. И тут я вижу строки:
1) скинь фоточку не бойся.
2) я тебя люблю.
3) я что дурак скидывать кому-то фотки будущей жены.
4) а представляешь если бы тогда у нас всё получилось.
У догадаться не сложно о чём идёт речь.
Сама она в ждугом городе была если что и знакомы они очень давно.
Помимо этого там был разговор о том что я рожать уеду в сентябре и о том что она хочет пораньше приехать ото если она увидеть нас с ребёнком то не выдержит и придётся уехать.
Я разбудила наорала на него, а он кричал что это я виновата и это он специально сделал и специально оставил что бы я увидела.
Честно скажу у меня в подобных ситуациях бывает понические так и начинаю задыхаться, и что бы отпустило я начинаю причинять физическую боль если вы поняли о чём я говорю.
Я собрала все вещи и позвонила маме что бы уехать было на столько плохо что успокоить ни что не помогало, а он в это время топил поч и говорил давай поговорим и я виновата и прости и что и он виноват не подумал.
Когда приехала к маме, там была тётя которую когда увидела не могла сдержать слёз, они испугались от того что разбита рука от того что вся обеда в крови, и понимали что я беременная.
Дальне истерика, паника и врачи.
Слава богу в ребёнком всё обошлось.
И вот изредко он писал и т д.
Я решила дать шанс через несколько дней.
Приехала но как раньше не стала обнимать ухаживать и т д. Потом мне написала эта Роза. Мол она приличная и не виновата что я за ним не слежу. И то что он давно с ней общается что они разошлись когда она увидела фото что мы вместе тоесть начало наших отношений. И то что он не раз писал ей что хочет бросить меня с ребёнком и то что я плохо убираюсь и т д.
И скинула то что он ей писал в те дни когда я была у мамы и то когда ехала к ниму.
Он ей: пока не стоит общаться, пусть истеричка успокоиться и всё утихнет.
Я начала опять высказывать типо что это такое и как понимать. Особенно то что хотел бросить с ребёнком. На что он клялся и убеждал что она пиздоболка и т д.
Я поверила и он поклялся что больше такого никогда не повториться и т д.
Всё шло хорошо после родов он был счастлив что дочь похожа ни него.
И вот опять сора через некоторое время, и когда я крикнула что он вообще хотел нас бросить, он крикнул ну не бросил же и тогда то я поняла что когда он сказал что он такое не говорил Розе то это была лож.
И вот сейчас прошло много времени и как бы не пытаюсь забыть всё равно тревожит. А он психует что я не доверяю и что хватит вспоминать прошлое. Он не понимат что я чувствовала и чувствую хотя объясняла.
И не значит что с эти делать и как быть теперь. Уйти но чувства есть и я такой человек что привязываюсь и отпустить не могу.