Помогите распознать газлайтера

С точки зрения психологии, это классическое поведение газлайтера. Его цель — сохранить контроль и власть в отношениях, путем обвинения вас.

Он систематически перекладывает свою ответственность (за свой вес, за безопасность ребенка) на вас. В здоровой системе партнеры не обвиняют друг друга в таких вещах. Это патологическая попытка сделать вас виноватой за его действия или бездействие.
В ситуации с телефоном, он не просто отрицает факты («это подруга детства»), он активно искажает реальность («ты все придумала», «ты виновата»), чтобы вы усомнились в собственном здравомыслии.

Ваш вопрос «Кто прав?» — это ловушка, в которую вас заманивает газлайтер.

Он заставляет вас играть в игру, где правила постоянно меняются, а судья — он. Вы не можете «выиграть» в споре с газлайтером, потому что его цель — не истина, а победа и ваше подчинение.

Что делать?

· Верните себе реальность. Вы не сходите с ума. То, что вы видите и чувствуете — правда. Перестаньте «прокручивать» его оправдания. Доверяйте своим глазам и интуиции.
· Прекратите участие в игре. Перестаньте доказывать ему, что он неправ, требовать объяснений или извинений. Он будет только усиливать отрицание.
· Сфокусируйтесь на себе, а не на нем. Главный вопрос не «как его вразумить?», а «что мне делать с тем, что мой партнер — лжец и манипулятор?». Ваше психическое здоровье сейчас важнее его оправданий.
· Установите сверхжесткие границы. Его поведение разрушительно для вас. Вам нужна поддержка (психолог, группа для жертв психологического насилия), чтобы оценить, можно ли оставаться в таких отношениях и на каких условиях.

Если что, обращайтесь.