С мужем на расстоянии

Невозможно вынести 100% верного суждения по небольшому отрывку. Все, что я скажу дальше – это всего лишь гипотеза.
Осмелюсь предположить, что у Вас тревожный тип привязанности. Вам важно, чтобы партнер всегда был рядом и давал подтверждение своей любви. Он как будто все время своими поступками должен отвечать на вопрос: «Ты меня любишь?».
Ваше чувство нежеланности связано не столько с текущими действиями мужа, сколько с внутренним страхом потери эмоционального контакта и интимной эксклюзивности.
Фраза «я бы подумала, что он изменяет, но нет» говорит о том, что Вы в тревоге, ищете внешние опоры, чтобы убедить себя, что всё хорошо, но не находите их.
Фраза Вашего мужа «голова забита проблемами» может быть правдой. При этом он: либо переносит возбуждение на безопасный, нечувствительный к эмоциям объект (порно) — там никто ничего не хочет от него эмоционально; либо эмоционально дистанцируется, не осознавая, насколько Вам важна его доступность.
Он, возможно, не изменяет, но не чувствует необходимости «доказывать» желание, потому что не осознаёт, что его молчание ранит.
У Вас с мужем разное ощущение нужности контакта и разная чувствительность к дистанции.
Рекомендации:
1. Прямо сказать себе: «Я тревожусь не потому, что что-то не так со мной, а потому что я чувствую дистанцию. Я жива, я жду, я скучаю. Это не стыдно.»
Признать: «Я нуждаюсь в отклике. Это не делает меня слабой. Но важно понимать: партнёр может не чувствовать то же самое.»
2. Перевести фокус с контроля за мужем — на заботу о себе.
Где я чувствую себя живой, интересной, сексуальной — помимо него?
Что я могу сделать для своей телесности, чувственности, эстетики?
3. Разделить желания и ожидания:
Хочу сексуального контакта — это нормально.
Но заставить другого захотеть я не могу.
Продолжайте рассказывать мужу о своих чувствах, без упреков, с позиции «Я». Не «ты отдалился», а «я соскучилась, я тоскую, я переживаю…» Но когда партнёр не отвечает, это не всегда говорит об отвержении.