Ссоры с мужем из-за моего общения?

Просидела несколько лет "дома" в другой стране. Была учёба, но потом из-за пандемии семестр все были онлайн, потом два года удалённой работы. С мужем часто ругались на тему того, что я мало с кем общаюсь, не смогла завести контакты и связи. Называл меня асоциальной, хотя я всегда была нормальной, просто не было нормальной оффлайн работы, эмиграция и ковид сделали свое дело тоже, плюс, небольшие проблемы со здоровьем и внешним видом были (личные загоны).
Тут два месяца назад произошёл случай такой, что сестре друга мужа нужно было взять у нас дома один документ (по их работе общей).
Я была дома и позвала на чай, разговорились, со временем она позвала в свою компанию. В общем, стали дружить и общаться. Муж теперь бесится ужасно. Говорит, что я такой раньше не было, что с ним никуда не хожу, хотя мы ходили и его всегда тоже зовут в гости. Стал раздражительный очень. Говорит, что надо сидеть дома, при этом он сам же меня из дома и выпихивал. А у меня будто жизнь началась, в спортзал записалась, стала ходить чаще в магазин, просто прогуляться, перестала ныть... Сейчас из дома, наоборот, сбежать хочется иногда. Снова интерес появился к изучению местного языка. Но пошли тёрки с мужем, как быть в такой ситуации?