Не могу уснуть в одиночестве
С чем может быть связано и как с этим справиться: не могу уснуть в одиночестве. Мне 21 год, замужем чуть больше трёх лет, вместе чуть больше 5 с половиной лет, из которых живём вместе 3 с половиной года. До этого жила с родителями. Всегда ложилась спать, когда кто то был в одном помещении со мной, родители, друзья, муж. Первый раз пришлось сейчас ложиться в одиночестве, муж уехал по делам в родной город. Уже почти утро, а у меня какой то страх, как будто давит что то, будто жду, что вот вот придет кто то и я смогу уснуть. У кого то было что то подобное? Как справились?
Автор
Мудрость форума: Семья
- Муж и покупка земли. Как бы вы поступили?232 ответа
- Мать бросила ребёнка из-за поступка отца419 ответов
- Отношения зашли в тупик16 798 ответов
- Если муж не пришел ночевать, не предупредив. Прощать?204 ответа
- Жена толстая, не могу с этим смириться740 ответов
- Жена активно строит карьеру, а бардак и отсутствие еды дома ей побоку566 ответов
- Кто рожал без желания мужа?819 ответов
- Я в шоке от наклонности мужа385 ответов
- Пришла домой, а они кувыркаются2 697 ответов
- Измена жены. Брак 20 лет19 959 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мне 25 blyat я за ручку ещё не ходила
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец
Гость
я тоже немого уснуть
Гость
Может это детские травмы? Сходите к психологу.
Да кто может прийти, кроме инкуба.
5566
Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Автор
Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Спасибо! Попробую обязательно
Лекочка
Справилась с этой проблемой с помощью эваларовского мелатонина, тоже не могла засыпать одна. А тут, выпила одну таблетку, прошло немного времени и я уже сплю, на утро чувствовала себя хорошо, не вызвал привыкания кстати. Я уже через неделю стала спать нормально, но все равно допила всю упаковку. Ттт, прошло полгода, пока со сном все окей.
Вероника
у меня было. испытывала большие трудности с засыпанием и поддержанием нормального режима. когда начала использовать Триптофан эвалар, мой сон стал улучшаться, и я стала засыпать быстрее и спать глубже. роме того, общее настроение стало более позитивным и спокойным
Форум: Семья
Всего: 486 909 тем
Новые темы за сутки: 93 темы
- О людях, судьбах и выбореНет ответов
- Измена за неделю до свадьбы или умение себя накручиватьНет ответов
- Муж фотограф6 ответов
- Золовка - головка51 ответ
- Надрело одному оплачивать ремторанный счет за дсчеит35 ответов
- Когда ребёнку был всего месяц, мой бывший муж украл моё обручальное кольцо и понёс его в ломбард9 ответов
- Муж не имеет друзей и никуда не выходит37 ответов
- Узнала, что муж изменил спустя 13 лет29 ответов
- Как убедить мужа, что я ему не изменяла?134 ответа
- Муж не уделяет внимание5 ответов
Популярные темы за сутки: 49 тем
- Как убедить мужа, что я ему не изменяла?134 ответа
- Золовка - головка51 ответ
- Муж не имеет друзей и никуда не выходит37 ответов
- Надрело одному оплачивать ремторанный счет за дсчеит35 ответов
- Отношения с братом никакие30 ответов
- Узнала, что муж изменил спустя 13 лет29 ответов
- Когда ребёнку был всего месяц, мой бывший муж украл моё обручальное кольцо и понёс его в ломбард9 ответов
- Верная..8 ответов
- Муж фотограф6 ответов
- Муж не уделяет внимание5 ответов
Предыдущая тема