Не могу уснуть в одиночестве
С чем может быть связано и как с этим справиться: не могу уснуть в одиночестве. Мне 21 год, замужем чуть больше трёх лет, вместе чуть больше 5 с половиной лет, из которых живём вместе 3 с половиной года. До этого жила с родителями. Всегда ложилась спать, когда кто то был в одном помещении со мной, родители, друзья, муж. Первый раз пришлось сейчас ложиться в одиночестве, муж уехал по делам в родной город. Уже почти утро, а у меня какой то страх, как будто давит что то, будто жду, что вот вот придет кто то и я смогу уснуть. У кого то было что то подобное? Как справились?
Автор
Мудрость форума: Семья
- Пришла домой, а они кувыркаются2 710 ответов
- Второй ребёнок в однокомнатной хрущёвке350 ответов
- Если муж не пришел ночевать, не предупредив. Прощать?209 ответов
- Как укротить мужа?8 064 ответа
- Муж подруги охладел к ней из-за присутствия на родах!2 671 ответ
- Сестра запретила мне ночевать в ее квартире в командировках226 ответов
- А вы бы в моей ситуации ушли от такого мужа?371 ответ
- Жена активно строит карьеру, а бардак и отсутствие еды дома ей побоку567 ответов
- Измена. Я не думала, что она коснется меня310 ответов
- Нашла, называется, отца своему ребёнку...291 ответ
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мне 25 blyat я за ручку ещё не ходила
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец
Гость
я тоже немого уснуть
Гость
Может это детские травмы? Сходите к психологу.
Да кто может прийти, кроме инкуба.
5566
Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Автор
Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Спасибо! Попробую обязательно
Лекочка
Справилась с этой проблемой с помощью эваларовского мелатонина, тоже не могла засыпать одна. А тут, выпила одну таблетку, прошло немного времени и я уже сплю, на утро чувствовала себя хорошо, не вызвал привыкания кстати. Я уже через неделю стала спать нормально, но все равно допила всю упаковку. Ттт, прошло полгода, пока со сном все окей.
Вероника
у меня было. испытывала большие трудности с засыпанием и поддержанием нормального режима. когда начала использовать Триптофан эвалар, мой сон стал улучшаться, и я стала засыпать быстрее и спать глубже. роме того, общее настроение стало более позитивным и спокойным
Форум: Семья
Всего: 491 630 тем
Новые темы за сутки: 86 тем
- Как помочь себе или другим жертвам домашнего насилия?12 ответов
- Старая жена17 ответов
- Почему в России почти невозможен цивилизованный развод и лоскутные семьи?78 ответов
- Счастливая многодетная мать13 ответов
- Развод из-за недоверия, имущества и плохой привычки31 ответ
- Подозреваю измену26 ответов
- Ситуация с родственниками11 ответов
- Сижу во втором декрете сразу после первого48 ответов
- Боюсь рожать в 189 ответов
- Вы за или против того чтобы в семье было 2 автомобиля?22 ответа
Популярные темы за сутки: 49 тем
- Почему в России почти невозможен цивилизованный развод и лоскутные семьи?78 ответов
- Сижу во втором декрете сразу после первого48 ответов
- Базовый минимум35 ответов
- Развод из-за недоверия, имущества и плохой привычки31 ответ
- Подозреваю измену26 ответов
- Вы за или против того чтобы в семье было 2 автомобиля?22 ответа
- Старая жена17 ответов
- Счастливая многодетная мать13 ответов
- Как помочь себе или другим жертвам домашнего насилия?12 ответов
- Можно ли оставить фамилию мужа после развода?12 ответов
Предыдущая тема
