Не могу уснуть в одиночестве
С чем может быть связано и как с этим справиться: не могу уснуть в одиночестве. Мне 21 год, замужем чуть больше трёх лет, вместе чуть больше 5 с половиной лет, из которых живём вместе 3 с половиной года. До этого жила с родителями. Всегда ложилась спать, когда кто то был в одном помещении со мной, родители, друзья, муж. Первый раз пришлось сейчас ложиться в одиночестве, муж уехал по делам в родной город. Уже почти утро, а у меня какой то страх, как будто давит что то, будто жду, что вот вот придет кто то и я смогу уснуть. У кого то было что то подобное? Как справились?
Автор
Мудрость форума: Семья
- Отпускаете ли вы мужа на выходные?769 ответов
- Жены изменяющих мужей - тряпки?2 714 ответов
- Наследство и справедливость2 094 ответа
- Удача мышки и неудачи красоток598 ответов
- Испортились отношения с мужем после аборта833 ответа
- Бывший муж не хочет отписывать свою долю на ребенка355 ответов
- Отношения зашли в тупик16 795 ответов
- Как создать условия для успешной карьеры мужа?358 ответов
- Брак после 10и лет. Какой он у вас?249 ответов
- Ипотека разрушила мою семью413 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мне 25 blyat я за ручку ещё не ходила
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец
Гость
я тоже немого уснуть
Гость
Может это детские травмы? Сходите к психологу.
Да кто может прийти, кроме инкуба.
5566
Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Автор
Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.
Спасибо! Попробую обязательно
Лекочка
Справилась с этой проблемой с помощью эваларовского мелатонина, тоже не могла засыпать одна. А тут, выпила одну таблетку, прошло немного времени и я уже сплю, на утро чувствовала себя хорошо, не вызвал привыкания кстати. Я уже через неделю стала спать нормально, но все равно допила всю упаковку. Ттт, прошло полгода, пока со сном все окей.
Вероника
у меня было. испытывала большие трудности с засыпанием и поддержанием нормального режима. когда начала использовать Триптофан эвалар, мой сон стал улучшаться, и я стала засыпать быстрее и спать глубже. роме того, общее настроение стало более позитивным и спокойным
Форум: Семья
Всего: 480 533 темы
Новые темы за сутки: 111 тем
- Я в тупике. Муж пьет, и каждый его запой превращается в ад4 ответа
- Муж изменил мне в нашем доме на нашей кровати14 ответов
- Мой муж слишком много ест9 ответов
- Женский возраст30 ответов
- Уход за лежачей бабушкой7 ответов
- Хочу развестись с мужем7 ответов
- Как убедить брата, что ему не нужна такая жена?4 ответа
- Развод или это прелести любви?8 ответов
- Ссора с мамой6 ответов
- Ребенок после развода49 ответов
Популярные темы за сутки: 58 тем
- Изменяла ли жена c начальником?72 ответа
- Ребенок после развода49 ответов
- Отправлять ли ребенка к бабушке и дедушке?37 ответов
- Женский возраст30 ответов
- Измена и прощение20 ответов
- Муж изменил мне в нашем доме на нашей кровати14 ответов
- Мой муж изменил мне с бутылкой вина!!!14 ответов
- Муж тайно взял кредит на 4 млн, довёл меня до криза, а теперь пришёл с цветами, но даже не спросил, жива ли я. Развод?13 ответов
- Отец не поздравил ребенка с днем рождения12 ответов
- Мой муж слишком много ест9 ответов
Предыдущая тема