Я сделала больно человеку, теперь мне плохо

сегодня в додо пицце была с подругами. когда знакомые девочки проходили рядом мы решили поздороваться, сначала поздоровалась моя подруга, потом я. когда я встала со стула, обняла(поприветствовала) знакомую, и хотела сесть обратно на стул.... НО.... её серёжка застряла у меня в пучке(волосах)!!!! я начала отпускать знакомую нечего не почувствовав, но услышав «ай....» развернулась к ней и увидела что она держит мочку уха. Я ОЧЕНЬ ПЕРЕПУГАЛАСЬ.... она наклонилась на пол чтобы поднять серёжку, подняла, поднялась обратно и посмотрела не меня слегка прищуренными глазами,потому что ей было больно(больно, но не до потери сознания). я извинилась перед ней несколько раз, НО МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО.... девочка очень хорошая, добрая, милая.
мне очень стыдно за сегодня. я понимаю что сделала это не в коем случае не специально. НО. мой мозг этого не понимает. я очень волнуюсь за неё, за её мочку уха, и боюсь что это неслегка больно, а прям больно. у меня тяжесть в груди когда я задумываюсь об этом, и будто бы съедаю себя изнутри.
можете пожалуйста как нибудь меня успокоить. мне очень стыдно, будто бы я сделала это специально, и с другими людьми этого произойти не могло.
что сделать что бы в первую очередь меня простила я сама????
и от меня же самой я не устроила себе ***????