Ссоры. Последствие.

Очень была зла на мужа, обиделась на него. и даже не обсудив проблему (хотя она не глобальная), ночевала у подруги,трубки не брала, он не знал где я. Придя на следующий день,он был на работе. Начала лазить в интернете и нашла, что муж анонимно на спрашивай.ру написал бывшей: "а я тебя люблю". спрашивал ее номер, но себя не выдавал ей. Он ей написал, что типо когда она даст номер,он ей напишет на тел. Когда пришел,естественно у нас было выяснение всего этого, у меня была истерика, хотела уйти, он меня не отпускал, говорил что был вхлам пьян. Но я не знаю писал ли он ей после этого на тел, возможно они даже виделись,т.к. она живет рядом. Но мне говорит, что любит меня, иначе не жил бы со мной 3 года. До этого мы постоянно ругались, у него ко мне куча претензий, что я на него кричу, обзываю (это действительно так, ругачки постоянно из за мелочей или из за его глупости, ему 23 года). После моих оскорблений он меня отпустил и я ушла, он даже не пошел за мной. Но у меня был настолько сильный нервный срыв, что мне плохо стало на улице и я в истерике ему снова позвонила, он спросил где я, пришел за мной,забрал домой. Толком не разговаривали придя домой, он говорит что такие отношения, как были раньше он не хочет, но и он меняться вроде не может, как он говорит. Я знаю, что не права в том, что кричу,оскорбляю его. Помогите мне, не знаю что делать. Чувствую предательство с его стороны, не знаю как простить, уйти не могу, люблю его, хочу все чтоб наладилось. По сути он тоже не хочет же расставаться,хочет чтоб все было хорошо, спокойной жизни хочет. Как мне себя вести? что делать, чтобы он изменился,стал более семейным, но преподнести ему это так,чтобы он сам этого хотел, чтобы сам хотел все делать для меня?! как мне научиться сдерживаться, не кричать? короче,как спасти нашу,хоть и не официальную, семью?