Поссорилась с мужем,чувствую себя погано

Мы с мужем редко ссоримся,я не работаю,муж работает за двоих ,поэтому на мне все домашние обязанности.Вчера заболела ,температуры нет но состояние нестояния ,весь день как в тумане,горло болит ,муж поздно пришел ,я ему оладушки сделала,несмотря на то ,что просто с ног валилась ,а он попросил чай налить,ладно,мне не сложно - налила ,но на автомате плеснула туда молока(я так пью ),психанула ,вылила,стою ругаюсь сама на себя...а он из комнаты так лениво :"Ну чегоооо таааам?" несколько раз,это еще больше выбесило ,потому,что если интеренсо - подойти да посмотри.Говорю ему :"Налей себе сам !" а он начинает провоцировать (по интонации понятно ) :"Ну тебе ,что ,сложно чаю налить?" и я ведь вроде сама понимаю ,что не сложно,что это вроде как мои обязанности ,но это состояние чертовой безысходности! Он себе за год дай бог хоть один раз себе чай нальет! Устала ,рук не хватает ,уже села за стол(его любимое прям ,выдернуть прям из-за стола ,вот как ждет будто) ,болеешь - налей чаю и все ты тут!Просто накопилось.Я ему попыталась объяснить,а он дальше все тот же вопрос, ладно ,сели смотреть фильм,а меня же несет от его провокаций+сидит букой,взяла и ушла на кухню,сказала,что не хочу сидеть рядом с человеком с которым нельзя поговорить нормально.Сижу на этой кухне рыдаю ,горло дерет,спать хочу,часа полтора сидела ,прихожу ,а муж дрыхнет!Сейчас говорит ,что не обижается,но ведь мы вернемся к разговору по-любому,вот как донести без психов (с его и моей стороны,ведь он знает ,что меня может раздраконить еще больше и будто специально выводит на конфликт ),что я не против о нем заботиться?Мне не сложно,но не тогда ,когда это пересекает грань какого -то вечного прислуживания !Ведь он работает не только ради меня ,он же свои деньги тоже тратит на свои хотелки ,причем не малые,он может пропустить работу,заработать меньше,я вообще до его появления работала.К слову - муж только работает(ну еще сам к стоматологу записывается),все остальное ,что может быть в жизни человека лежит на мне.