Домашние тренировки
Девочки, здравствуйте... Кто правда разбирается, подскажите как быть. Готовлюсь к весне, подобрала комплекс упражнений. Худеть мне не нужно, некуда уже (вес 47 кг), а вот чуть подтянуть животик и подкачать ягодицы и грудь, не помешает. Проблема в следующем. Спустя какое время, после таких упражнений можно кушать? С утра упражнения делать не получается, некогда, да и нельзя, я читала. В обед, свободного времени всего час, и покушать все равно нужно. Вечером работаю до восьми. Прихожу голодная, если делать упражнения и есть через 2 часа после занятий, то я просто упаду...))) да и поздно уже ужинать в одиннадцатом часу ночи. Замкнутый круг какой-то. Может что то посоветуете?
Юлия
14 ответов
Последний —
Перейти
Victoriz
чего там подтягивать, разве что вы лилипут.. В нете много видео уроков..
marie
Я занимаюсь в обеденный перерыв. Потом ем сразу же. Но не плюшки или сковороду жареной картошки, а салат типа Цезаря, иногда еще овощной суп-пюре. Думаю, с вашим козьим весом, можно спокойно лопать после тренеровки :-) Во мне тоже около 50 кг, и тоже цели похудеть нет
эх
занимаюсь в 8. не ем после, ем за час ДО что-нить легкое
Гость
Бывало и в 21-22 часа занималась и спать!
Ксю
А на работе поесть в конце дня????. Прийти домой позаниматься в часиков 9. После этого выпить на ночь кефир или лекгий йогурт.
Сообщение было удалено
Ну да
http://moyzdorovye.ru/lavanda/
http://moyzdorovye.ru/lavanda/
Анджела
Если вы просто хотите подтянуть мышцы, то белок можно есть уже через 30 мин после упражнений.Например,орехи,рыбка,отварное мясо,яйца,немного овощей тоже не помешает.Нормально поесть можно за час до упражнений.Я уже 5 мес на таком режиме,мышцы подтянулись отлично,вес сбросила немного,но мне тоже уже некуда сбрасывать.
Гость
есть в любое время курицу и обезжиренный творог в любом количестве
Гость
Скелетон вышел на прогулку.....
й
Сообщение было удалено
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Автор, не читайте вы эти женские журналы )
Кто это придумал не есть 2 часа до и после? тем более вам худеть не надо.
Вам надо мышцы укрепить (хотя для этого их еще надо накачать, ну да ладно..)), для этого надо есть, а то и то что есть спалите. И останется жир и шкура, будете скинифет.
Автор, не читайте вы эти женские журналы )
Кто это придумал не есть 2 часа до и после? тем более вам худеть не надо.
Вам надо мышцы укрепить (хотя для этого их еще надо накачать, ну да ладно..)), для этого надо есть, а то и то что есть спалите. И останется жир и шкура, будете скинифет.
Гость
С вашим весом есть можно в любое время.
И в любом количестве.
И любые продукты.
И в любом количестве.
И любые продукты.
Кенгуру
Ешьте и занимайтесь тогда, когда вам удобно. Просто прислушивайтесь к своему организму. Некоторые не могут после еды заниматься, а мне наоборот надо хорошенько поесть перед этим.
Юлия
Всем спасибо за искренние советы))) Прислушаюсь.
А тем кто пытался язвить... ну что ж и вам не хворать, мои хорошие!!!
А тем кто пытался язвить... ну что ж и вам не хворать, мои хорошие!!!
физкульТУРНИК
Заниматься можно в любое время - главное, чтоб было тебе комфортно. Вредности никакой нет.
Про все теории - есть через... Х, Y минут после трени - считаю ерунда, ел всегда сразу, как есть возможность, при этом в зависимости от целей сжигал жир или набирал мышц. Часто и долго тренился с 22х до 23-х часов, всё было отлично.
Про все теории - есть через... Х, Y минут после трени - считаю ерунда, ел всегда сразу, как есть возможность, при этом в зависимости от целей сжигал жир или набирал мышц. Часто и долго тренился с 22х до 23-х часов, всё было отлично.
Форум: Отношения
Всего: 522 669 тем
Новые темы за месяц: 3 145 тем
- Настоящая любовь7 ответов
- Про желание сделать предложение...27 ответов
- Совет женщине с 5 детьми после развода11 ответов
- 20 лет и нет отношений7 ответов
- Фемдом1 ответ
- Вопрос к девушкам: как вы считаете, нужно ли разрешать мужчине общаться со своими друзьями10 ответов
- Зависимость от шоу женский форум12 ответов
- Сколькие из вас разведены?39 ответов
- После любовника реально?7 ответов
- Психолог интерес к пациентке4 ответа
Популярные темы за месяц: 1 740 тем
- Если бы вам досталась не девственницей107 ответов
- Подруга будущего мужа91 ответ
- Муж и его бывшая теперь работают вместе41 ответ
- Сколькие из вас разведены?39 ответов
- Патриархальный брак самый надежный36 ответов
- Отношения33 ответа
- Про желание сделать предложение...27 ответов
- Где найти порядочного парня?27 ответов
- Откуда мужья у девушек средней и ниже средней внешности?26 ответов
- Почему в ЕС, США часто принято строить отношения после 30?24 ответа
Предыдущая тема