Расстался с девушкой

Встречался с девушкой 3.5 года из них год армии. Пришел с армии, все было довольно хорошо, да скандалили но не много. За день мы лежали, она поглаживала меня по лицу, болтали, целовались, вечером пошли в кино, после я ее проводил, она поцеловала меня и ушла. На следующий день, я был занят и она была на работе, общения было минимум. Я ее встретил, она мне с порога не даёт свою сумку от ноутбука, я удивился, мне сказали что ко мне больше ничего не чувствуют , я выхватил сумку и сказал пошли поговорим. Мы пришли к ней домой я грубо стал задавать вопросы, на что слышал невнятные ответы. А да я сделал ей предложение и свадьба должна была быть этим летом. Она снила кольцо и положила мне его в карман, на это я психанул и послал ее. Неделю я ее обсалютно не трогал, и мне очень обидно было что мне вернули кольцо, за такую сумму оно мне далось очень тяжело и она об этом знала, дальше я позвонил ей и попросил передать мне подарок который мне подорили сослуживцы на день рождения. Мы с ней встретились она была с сестрой которая постоянно лезла в наши отношения, я это всегда видел но молчал. Мы завели разговор, на меня сыпались грехи 3-ех годичной давности, я не с мог устоять и ответил ей историей прото то что 2 года назад когда умерла моя бабушка которая ее очень сильно любила она вместо похорон поехала за новой юбкой, после сказал ей следующие "Это поступок полной чмошницы", она ударила меня по лицу я схватил ее руку и ничего больше не делал! Тут подлитела какая то женщина и начала на меня орать что я якобы поднял руку на девушку, тут моя бывшая заплакала и убежала. Итог прошёл уже месяц а я между двух огней, вроде нужно отпустить а я стараюсь, изменил полностью все в своих интересах, больше общаюсь с друзьями хотя до этого общался с ними очень редко, нашёл новых знакомых женского пола, к ним у меня какой-то негатив почему то, а с другой стороны то что я до сих пор ее очень люблю. Что делать?