Сам чем занимаешься? Пробовал знакомиться? Подходить? Обычно на учёбе, в колледже, универе. На работе. В своём отделе, в соседних отделах. На курсах, на занятиях. Можно даже в бассейне познакомиться. Пробуй на улице подходить. Тебя будут отшивать это 100 процентов, главный результат это не `убедиться в своей "никчёмности"`, а пересилить страх подходить к ним. Ну а после этого, на курсах/учёбе/работе это делать ещё легче, т.к. привычная тебе обстановка, несколько раз видишь человека, и можно заговорить легко, о чём угодно, что подходит текущей обстановке. Я тоже не мачо, вешу 60 кг, но как-то "разговаривался" и в толпе людей, когда ждали результаты TOEFL (начали возмущаться о долгом ожидании результатов вместе, потом чёто угорали, потом разговорились, узнал, что есть общий знакомый, созванивались, гуляли). Ну а так - общие компании, смени обстановку, запишись куда-нибудь, ходи