Как боротья с ревностью?

Так много избитых фраз, вроде "не сравнивай себя ни с кем, ты уникальна", но тема ревности для меня является одной из травмирующих в отношениях, а жизненные обстоятельства только подтверждают негативный сценарий в моем мозгу. Пример из актуального:
Наконец-то появился мужчина, который очень понравился, пригласил на свидание, видно, что привлекаю очень (в том числе и сильный мужской интерес). Через несколько дней позвал вместе сходить в гости к общим знакомым и пока он курил на балконе, мне шепнули, что у меня есть "конкурентка", а я ее знала, красивая девушка, ведущая мероприятий, моложе меня на 6 лет (мне 31). Оказывается, что он до этого проявлял внимание к ней. После гостей вроде бы было все ок, переписывались.. утром не пишет, было 3 дня тишины, я написала сама. Он пишет, что я ему понравилась, но я - эгоистка. И заинтересованности в общении особом нет. После была встреча в общей компании, он меня увидел, глаза загорелись, видно, что физически очень привлекаю ..не буду вдаваться в подробности, но на след. день я ему не дала, он разозлился, ушел и на этом общение закончилось. Позже узнала, что сейчас он с той девушкой, о которой мне шепнули в гостях.
Понимаю, что все к лучшему, бла-бла, но мозг снова запоминает сценарий, что "выбрали не меня", что "другая девушка оказалась лучше", "она моложе, интересней, стройней".
Вопрос - как вы боритесь с ревностью, девочки, как повышаете свою самооценку? #ревность