Здравствуйте
То, что вы сейчас чувствуете, совершенно нормально. Это болезненное состояние называется эмоциональная "ломка" после разрыва привязанности. Особенно если расставание было внезапным или вы не хотели этого.
Ваш мозг сейчас буквально в режиме "поиска угрозы":
— "Что делать? Почему так? А вдруг ещё вернётся? А если не вернётся?"
Это типичная реакция на потерю объекта привязанности, и она усиливается в первые дни и недели.
Почему вам кажется, что "шансов нет, надо забывать"?
Потому что ваше сознание сейчас ищет хоть какую-то определённость.
Вам больно не потому, что вы его потеряли, а потому что вы не знаете, потеряли ли окончательно.
Неопределённость больнее самой потери.
Почему держится надежда?
Вы опираетесь на прошлый опыт: "мы уже расходились и сходились".
Но есть разница:
Тогда было на эмоциях, по горячке.
Сейчас он сказал прямо, что не хочет отношений. Это уже другая позиция.
Скорее всего, он сделал всё, чтобы вы ушли, потому что сам боялся сказать это прямо. Это типично для людей, которые не хотят брать на себя ответственность за разрыв.
Вернутся или нет?
Вы спрашиваете не про него. На самом деле вы спрашиваете:
"А есть ли надежда, что мне не придётся сейчас проживать эту боль до конца?"
Ответ:
Даже если он вернётся — вы не избежите боли. Потому что он уже показал: он не ваш человек.
А вы сейчас страдаете не по нему, а по разрушенной иллюзии счастья с ним.
Почему с каждым днём кажется, что дальше хуже?
Потому что вы ещё в остром периоде.
Но потом начнёт отпускать. Не потому, что он вернётся или не вернётся. А потому, что вы перестанете себя дергать этими вопросами.
Что поможет быстрее прийти в себя:
Не ищите знаков от судьбы.
Не считайте дни. Не высматривайте в соцсетях его лайки, сторис, друзей.
Назовите вещи своими именами.
Не "ушёл от меня". А "человек не захотел отношений со мной". Это честнее.
Дайте себе 30 дней без него.
Не проверять, не писать, не спрашивать знакомых. Ваш мозг за это время немного переключится.
Если что пишите, я психолог
Ваши бывшие возращались к вам когда сами проявили инициативу? Мой сказал резко что в принципе отношений просто на данный момент не хочет, сделал так,чтобы я сама ушла, я и ушла, удалила чат, все разорвала, но инициатива то все равно его была.
Вот со дня расставания прошло 4 дня, а я уже не нахожу себе места, такое чувство,что с каждым днём мы только отдаляемся друг от друга... никогда не поверю,что может вернуться через несколько месяцев или даже лет.. Мне кажется через неделю уже надо забывать потому что шансов уже не будет..Но почему то оставляет надежду то,что мы расставались уже во время отношений, но сошлись на следующее утро... А тут..