Как перестать проверять страничку бывшего?

Здравствуйте
Когда отношения заканчиваются, мозг ещё долго «держит крючок» хочется проверить, как он живёт, не скучает ли, а вдруг уже с кем-то… Это даёт иллюзию связи, но одновременно не даёт вам двигаться дальше.

Вот что реально помогает перестать постоянно заходить на его страницу:
1. Осознать, зачем вы это делаете.
Каждый раз, когда тянет зайти, спросите себя: «Что я хочу там найти? Что изменится, если я увижу фото/статус?» Чаще всего ничего. Но настроение точно испортится.
2. Убрать триггеры.
Удалите его из друзей/подписок.
Спрячьте страничку, чтобы не появлялась в ленте.
Если тяжело поставьте расширение или приложение-блокировщик, которое не даст зайти.
3. Договориться с собой.
Скажите себе: «Я выбираю больше не проверять, потому что это больно и меня разрушает». Иногда помогает метод отсрочки: «Зайду через неделю». Обычно через неделю желание уже слабее.
4. Заполнять пустоту.
Ведь рука тянется к его странице, когда скучно или одиноко. Найдите замену: спорт, книги, новые люди, увлечение. Пусть мозг получает «дофамин» из других источников.