Часто плачу из-за парня

Question

Всем привет, мне нужно мнение со стороны.
я в отношениях уже 6 лет, и стала последнее время часто плакать и ловить маленькие панические атаки из-за ссоры с парнем. Основная проблема, что я много лгу, нет, ничего серьезного не было, просто бытовые мелочи, и парень начинает в таких случаях кипеть и предлагать расстаться, как например недавно было ситуация, за пару дней до моего дня рождения, я купила пижаму и не сказал ему, просто решила не говорить, не знаю почему, мы разговаривали по видео, и он увидел эти шорты от пижамы и спросил, что это, я же начала включать дурочку, потому что понимала, что возможно сейчас будет скандал, он и был, а на день рождения я получила сухое с днем рождения и все. Потом помирились и как не бывало, но осадок остался. Я не знаю как мне поменяться, чтобы таких конфликтов не было, есть очень плохая привычка утаивать или недоговаривать что-то

Елизавета Полет · Accepted Answer

Похоже, что внутри у вас есть ожидание: если сказать прямо, будет конфликт, злость, возможно угроза расставания. Поэтому психика выбирает более безопасный способ - не сказать или смягчить. Это не про манипуляцию, это про тревогу и попытку самозащиты.НО!!! в паре это превращается в замкнутый круг. Вы скрываете мелочь, партнёр это воспринимает как обман, реагирует резко, предлагает расстаться. И у вас усиливается страх, а значит в следующий раз скрывается ещё больше.Отдельно важно!!! его реакция тоже играет роль. Если на бытовые вещи он закипает и сразу предлагает расстаться, это создаёт для вас небезопасное пространство для честности. В здоровых отношениях человек может быть недоволен, но он не разрушает связь при каждом конфликте.

Теперь про ваши панические реакции и слёзы- это реакция нервной системы на угрозу потери значимого человека. Вам надо учиться выдерживать прямоту. Маленькие вещи вроде покупки одежды не требуют страховки ложью. Но для этого важно уменьшать внутренний страх конфликта, иначе привычка скрывать будет возвращаться автоматически.Ему же надо менять стиль реакции на конфликты. Если любое несогласие превращается в угрозу расставания, у вас не появляется безопасного пространства для честности. И тогда ложь становится способом выживания в напряжении.

То, что у вас остаётся осадок после примирения очень важный сигнал. Это значит, что конфликт не реально проживается и не разбирается. Внутри он остаётся и накапливается, поэтому тревога растёт и тело начинает реагировать паническими состояниями.

Для более глубинного разбора вашей ситуации записывайтесь на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество «Елизавета Полет»

Август · Answer

Ну вы, уважаемый автор, сами задали вопрос, и сами же на него ответили. Я думаю это из за травм, полученных в родительской семье, где вам приходилось утаивать и недоговаривать, что бы соответствовать требованиям родителей. 😊👳

Часто плачу из-за парня

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Найденные слова