Как отпустить человека?

Самое тяжёлое в вашей ситуации - отсутствие взаимности в попытке сохранить отношения. Вы хотели разговора, объяснений, возможности что-то исправить, а столкнулись с закрытой дверью. Психике очень трудно принять то, что нельзя доделать или дообсудить. Поэтому вас и накрывает волнами: одна часть уже понимает реальность, а другая всё ещё эмоционально ждёт, что связь можно вернуть.

И ещё больно потому, что его слова и действия расходятся. Он говорил, что не хочет отношений ни с кем, а вы видите, что он активно знакомится. В такие моменты человек невольно начинает искать скрытый смысл: «Значит, дело было именно во мне». Но чаще это означает не ложь в прямом смысле, а то, что человек не хотел отношений именно внутри вашей пары. Это неприятная правда, но она не делает вас недостаточной.

Смотрите,отпустить человека это не значит перестать о нём думать,не значит проснуться утром полностью равнодушной. Отпускание обычно происходит намного тише. Сначала вы перестаёте проверять телефон каждые пять минут,потом чуть реже мысленно спорите с ним,потом замечаете, что несколько часов подряд вообще не вспоминали,потом снова накрывает. И это нормально!!! Процесс идёт не по прямой линии.

Сейчас у вас, скорее всего, сохраняется эмоциональная привязка-мозг всё ещё воспринимает его как источник любви, надежды и эмоциональной безопасности. Поэтому и возникает желание написать. Но вы очень трезво видите главное: писать хочется вам, а не ему. И вот это ваше удерживание себя на самом деле большая внутренняя сила.

Попробуйте сейчас не ставить себе задачу как быстрее забыть. Чем сильнее человек пытается запретить себе чувствовать, тем сильнее его качает обратно. Лучше сместить фокус с «как убрать чувства» на «как постепенно возвращать свою жизнь себе». Не отвлекать себя любой ценой, а именно заново выстраивать опору на себя, где ваши дни наполнены не борьбой с тоской, а чем-то своим. Ну а так, если что пишите, поработаем. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет